Blueberries tuwuh ing pirang-pirang belahan bumi sisih lor, biasane nyedhaki lor. Vitamin, sing ngandhut campuran berry iki, beragam lan nduweni sifat sing beda.
Apa vitamins lan tilak unsur ing blueberry?
- Vitamin C lan kalsium . Ing blueberry akeh vitamin lan trace unsur, nanging isi vitamin C lan kalsium luwih dhuwur tinimbang liyane. Dadi, kanggo 100 gram woh beri ana 16 mg saben unsur kasebut. Vitamin C lan kalsium perlu kanggo nguatake awak kanthi sakabèhané lan bagean - gigi, tendon, sistem vaskular. Kajaba iku, kalsium minangka pamblokiran bangunan utama kanggo pambentukan lan penguatan sistem tulang. Lan Vitamin C perlu kanggo wong kanthi kadhemen, amarga ngurangi efek sel virus.
- Fosfor . Komposisi vitamin blueberry uga kalebu akeh fosfor - 13 mg saben 100 g saka woh wohan beri. Unsur iki nduweni pengaruh positif tumrap aktivitas otak lan otot, amarga partisipasi ing produksi energi. Kajaba iku, fosfor njupuk bagean ing meh kabeh reaksi kedadeyan ing awak. Utamané penting kanggo sintesis lan metabolisme protein. Uga, nggabung kalsium, fosfor nduweni efek sing bermanfaat babagan kekuatan lan kesehatan tulang lan untu.
Apa liyane vitamins ditemokake ing blueberries?
Kira-kira witjaksono jumlah vitamin B1, B2, PP lan A sing ana ing blueberry. Saben unsur nduweni babagan 2,5 mg saben 100 gram. Vitamin B1 lan B2 duweni tanggung jawab kanggo fungsi awak normal, nambah metabolisme. Vitamin A mundhak imunitas lan tahan kanggo infèksi, lan ing senyawa vitamin B2
Vitamin PP, sing uga ditemokake ing woh-wohan blueberry, uga nduweni peran penting ing awak. Secara ilmiah kasebut mbuktekake manawa mbenerake konversi sel normal dadi sel kanker. Kajaba iku, efek sing duwe manfaat ing saluran gastrointestinal lan menehi sesanti sing apik.
Blueberry minangka salah sawijining produk sing paling penting, kebak vitamins, kanthi ndhukung awak. Panggunaan kasebut bakal mbantu ngurangi masalah karo sesanti lan nambah nada umum awak.