Kalori rendah, keuntungan dhuwur lan karusakan minimal saka ceri manis gumantung karo tujuan ngurangi bobot lan jenuh karo vitamin . Ana sawetara diet sing adhedhasar panggunaan woh wohan, sampeyan bisa milih sembarang pilihan.
Keuntungan saka cherries manis karo bobot kurang
Yen sampeyan nggawa ing diet sawetara wortel saka woh beri manis, banjur sawise sawetara sampeyan bakal bisa ndeleng asil pisanan. Cherry mbantu ngresiki awak garam logam abot. Kanthi nggunakake woh wohan beri, tingkat prosès metabolisme mundhak lan usus di resiki saka produk rusak.
Isi caloric saka cherry manis banget kurang, supaya 1 kg ngandhut 520 kkal. Kalebu saperangan kaca tingal ing diet, sampeyan entuk kabeh bahan sing migunani lan aja nyelehake angka kasebut. Berry duwe efek diuretis, sing mbantu mbusak cairan keluwihan lan nyingkiri dadi gedhe. Kabeh sifat kasebut, kanggo siji derajat utawa liyane, nduweni efek ing mundhut kilogram sing luwih akeh.
Nalika nggunakake Semono uga Sindhunata, perlu kanggo njupuk sawetara contraindications kanggo nggunakake. Kaping pisanan, iku minangka cemilan cemilan sing ora dikarepake ing diet karo gastritis kanthi acidity dhuwur lan kembung, konstipasi kronis lan patensi usus malang.
Titik penting liyane sing dianggep yaiku yen cherry duweni efek diuretik, supaya gumantung saka kesehatan sampeyan kudu menehi perhatian marang jumlah woh beri sing dipigunakaké supaya sampeyan ora nguripake properti migunani supaya bisa cilaka yen sampeyan duwe masalah ginjel.
Weight Loss Options
Antarane cara menehi bobot, sampeyan bisa milih dhewe opsi paling ditrima.
Bengkel dina . Kanggo dina sampeyan kudu mangan kira-kira 2 kg saka woh wohan beri. Sak wektu iki, sampeyan ngresiki usus lan mbusak cairan sing luwih gedhe saka awak. Aja lali babagan banyu, sampeyan kudu ngombe paling sethithik 1,5 liter saben dina.
Kefir diet karo ceri . Cara liya kanggo ngilangi bobot, yaiku nglindhungi awak. Sampeyan bisa nggunakake ora luwih saka 3 dina. Norma dina woh beri 1,5 kg, lan kefir yaiku 1 liter.
Diet mingguan . Thanks kanggo kombinasi saka cherry karo produk protein lan cereals, sampeyan bisa entuk asil sing apik kanggo ngilangi bobot. Sajrone periode kasebut diijini ngombe ijo lan tèh herbal, nanging mung tanpa gula. Menu sing diwenehi minangka conto, sampeyan bisa ngeset, ngganti produk non-caloric sing padha:
Senin:
- sarapan: kira-kira 400 g saka Cherry manis;
- nedha awan: 120 g susu dara nggodhok, jus ceri utawa smoothies ;
- cemilan: 180 g saka cherry manis;
- nedha bengi: bagean saka panggang iwak, sayur-sayuran salad, 1 tbsp. yogurt utawa tuwung saka teh.
Selasa:
- nedha isuk: porsi saka keju pondok kurang lemak lan 1 tbsp. woh wohan beri;
- nedha bengi: sayur sup, sayuran seger lemak lan 1 tbsp. woh wohan beri;
- cemilan: 1 tbsp. woh wohan lan yoghurt alami;
- nedha bengi: bagean saka iwak sing digodhog, sayur sayuran, tuwung saka tèh.
Rebo:
- sarapan: bagean saka oatmeal ing banyu lan 1 tbsp. woh wohan beri;
- nedha bengi: porsi kentang sup sup saus, irisan iwak sing dipanggang ing steamed, jus ceri;
- cemilan: 1 tbsp. woh wohan beri lan kefir sing kurang lemak;
- nedha bengi: bagean saka susu pitik nggodhok, sayuran salad, 1 tbsp. kompos saka woh wohan beri.
Kemis:
- sarapan: 1 tbsp. yogurt sedheng lemak, lan 300 g cemara manis;
- nedha awan: 200 g saka pindho veal, 1 tbsp. kefir lemah;
- cemilan: 1 tbsp. cherries;
- nedha bengi: bagean saka nggodhok iwak, sayur-sayuran salad, 1 tbsp. kompos saka woh wohan beri.
Jumat:
- sarapan: 2 endhog, 1 tbsp. yogurt alami lan akeh sayuran;
- nedha awan: bagean saka godhok sayuran lan 1 tbsp. cherry compote;
- cemilan: 300 g saka woh wohan beri;
- nedha bengi: a porsi saka beras karo sayuran lan 1 tbsp. yoghurt alami.
Sabtu:
- nedha isuk: porsi saka keju pondok kurang lemak lan 1 tbsp. woh wohan beri;
- nedha awan: 180 g nggodhok susu pitik, salad sayur lan 1 tbsp. cherry compote;
- cemilan: 300 g saka woh wohan beri;
- nedha bengi: bagean iwak panggang karo sayuran lan 1 tbsp. yoghurt alami.
Minggu:
- sarapan: bagean saka oatmeal ing banyu, 1 tbsp. woh wohan lan yoghurt alami;
- nedha awan: bagean saka iwak sup, sepotong daging sapi pindhah lan salad sayur-sayuran;
- cemilan: 300 g saka woh wohan beri;
- nedha bengi: bagean saka susu pitik nggodhok, sayuran salad, 1 tbsp. kefir lemah-lemak.