Akeh anggur sing disenengi kanggo macem-macem varieties lan wangun mripat-nyenengake. Nanging, manfaat iki luwih gedhe, nanging kabeh gumantung ing macem-macem - Muscat, Riesling, Isabella lan liya-liyane - kabeh padha duwe sifat umum, nanging saben duwe karakteristik dhewe. Saka artikel iki sampeyan bakal mangerteni apa keuntungan saka anggur kanggo kesehatan.
Apa vitamins ing anggur?
Grapes abound kanthi bahan-bahan migunani - ngandhut serat, asam organik, pektin, lan enzim. Saliyane iku, ngandhut pirang-pirang vitamin penting: C, B1, B2, B9 (asam folat), lan uga PP langka (asam nikotinat) lan beta-karoten. Thanks kanggo delicacy iki bisa dicantumake karo sawetara banget migunani.
Anggur iki ngandhut sawetara mineral sing migunani: kalsium, kalium, magnesium, fosfor, yodium, mangan, wesi, tembaga, kobalt, fluorin, seng lan molybdenum. Unsur iki melu proses metabolik sing paling penting ing awak, saéngga kanthi mangan anggur, sampeyan bakal luwih sehat.
Anggur apik kanggo awak
Kalebu ing diet sampeyan kanthi maksimal woh-wohan lan sayuran, sampeyan bisa kanthi gampang bisa njaga kesehatan kanthi becik. Grapes bakal nyumbang kanggo efek ing ngisor iki:
- mbenakake fungsi hematopoiesis;
- Jus anggur nada munggah awak, menehi kekuatan lan vivacity;
- grapes ngiyataken sistem kekebalan;
- Nggunakake anggur kanthi reguler kanthi stimulates otak;
- gelas jus saka grapes ngandhut kebutuhan saben dina kanggo wong ing vitamin B;
- komposisi saka anggur wis diimbangi lan ora mung bisa nampa vitamins, nanging uga kanggo nresep lan nyimpen;
- Grapes migunani ing penyakit saluran pencernaan kanthi ngurangi sekresi;
- ing prosès peradangan akut, anggur utawa jus kudu kudu nglebetake diet, utamane yen penyakit paru-paru, asma, pleurisy;
- abang varieties anggur normalaken meksa getih lan nambah komposisi getih;
- Anggur bisa nambah fungsi ati lan ngilangi racun-racun saka awak;
- Sawise kaku lan abot, anggur bisa bali kanthi normal;
- Anggur iku obat alami banget kanggo sembelit lan indigestion;
- Jus anggur mbantu karo ngelu lan malah migrain;
- biasa nggunakake anggur - pencegahan unggul onkologi;
- Nganggo anggur kanthi reguler
Punika pitados bilih ing perang nglawan infeksi sethitik woh apa bisa dibandhingake karo kekuatan anggur abang. Kanthi nggunakake biasa, bisa nyegah awak malah saka herpes.
Benefit and harm of grapes
Sifat apik banget saka anggur ora bisa digunakake dening wong, amarga ing sawetara kasus anggur wis kontraindikasi:
- karo ulcer;
- karo diare;
- karo diabetes lan kelemon;
- karo sirosis ati;
- karo hipertensi;
- karo kolitis;
- karo stomatitis lan caries;
- wanita hamil lan bocah nganti umur 3-7 taun.
Nimbulaké kanggo nimbulaké anggur bisa lan wong-wong sing nggunakake bebarengan mentahan susu, sayuran lan woh-wohan liyane,
Apa anggur sing migunani kanggo mundhut bobot?
Anggur, bebarengan karo mangga lan pisang, yaiku salah sawijining woh kalori sing paling dhuwur, lan diet sing paling larang. 100 gram buah anggur kanggo 65 kkal, lan dianggep karbohidrat -16.8 g (protein lan lemak kurang - 0,6 g lan 0,2 g). Amarga rasa lan cahya sing nyenengake, bisa dipangan kanthi cukup, lan bakal kalori ekstra lan nyebabake proses mundhut bobot. Mulane, anggur ora dianjurake kanggo diet. Iku luwih apik kanggo menehi kawigaten marang woh - wohan sing disaranake kanggo dietisi: umpamane, grapefruits lan kiwi.