Carane akeh kalori ing apel ijo?

Apel ora mung enak, nanging uga produk sing migunani. Saiki, ana luwih saka 20 ewu varietas, sing beda karo werna, ukuran, rasa, aroma lan nilai energi. Dina iki kita bakal ngrembug babagan kalori ing apel sing ijo lan sifat sing migunani.

Jumlah kalori ing apel

Woh-wohan ijo, ing umum, duwe rasa asem, sing, jumlah gula ing wong iku minimal. Woh bisa diombe dening wong kanthi diabetes. Gumantung ing macem-macem, jumlah kalori ing apples beda-beda gumantung saka 35 nganti 45 kkal, sementara karbohidrat nganti ora luwih saka 8%. Iku amarga kasunyatan manawa bagean utama saka woh iku banyu .

  1. Akèh vitamin, mineral, lan asam, sing perlu kanggo urip normal.
  2. Indeks glikemik sing murah. Ing kasus iki, gula, sing ana ing woh kasebut, diolah alon-alon lan ora dadi lemak.
  3. Liyane wesi yen dibandhingake karo woh-wohan warna sing beda. Mulane, kudu nggunakake apples ijo kanggo anemia.
  4. Woh-wohan ijo mbiyantu nyerna panganan lemak.
  5. Woh warna ijo iku hypoallergenic.
  6. Anggur ireng dianjurake kanggo mangan kanthi ngurangi kaasaman.
  7. Apel ijo ora nyebabake caries, kaya apel abang.

Dianjurake kanggo nggunakake apples bebarengan karo kulit lan luwih apik mung dikumpulake, kayata ing kasus iki padha ngemot jumlah maksimum zat.

Apa akeh kalori ing apel sing dimasak?

Yen sampeyan nggunakake woh kanggo sajian, nilai energi saka woh tetep ora owah, lan total nilai kalori saka sajian summed. Sampeyan ora dianjurake kanggo nggunakake gula, macem-macem sirup lan bahan-bahan mbebayani liyane. Akeh wong ngandhut apples kanthi ngetokake banyu ing srengenge utawa ing oven. Akibaté, jumlah kalori ing apel ijo mundhak, lan 240 kkal ing 100 g. Iki amarga kabeh banyu ngetokake pulp, lan, kanthi mangkono, bobote ngurangi, lan bobot energi tetep ora owah. Prodhuk liyane populer - apel ijo panggang, ing salah sawijining woh iki kira-kira 65 kkal. Nanging saumpama dipikirake yen sajian iki biasane disuguhake karo kayu manis, gula, madu, utawa aditif liyane, sing jroning ningkatake nilai energi.