Akeh wanita saka jinis sing padha nggoleki jumlah gedhe kanggo njaga kaendahane. Maneka warna nandheske, masalah kesehatan, kosmetik ala lan faktor-faktor liya sing negatip mangaruhi munculna wanita. Komplek vitamins kanggo kulit, rambut lan kuku bakal tumindak saka njero, ngilangi penyakit sing mungkin lan ora normal. Padha dianjurake kanggo ngombe nalika sampeyan ora bisa njaluk jumlah sing dibutuhake saka panganan biasa.
Vitamin paling apik kanggo kulit, rambut lan kuku
Kanggo miwiti, kudu disenengi yen sampeyan kudu ngonsumsi vitamin ing kombinasi karo mineral lan zat liyane sing sehat, yen ora mesthi sampeyan kudu nyekel efek. Dianjurake kanggo nggunakake tambahan komplit vitamin, nanging mung ing dosis sing diijini, amarga zat-zat sing berlebihan bisa nyebabake pangembangan akibat negatif.
Vitamin efektif kanggo rambut lan kuku:
- Vitamin A. Mbantu kanggo nggawe rambut Gamelan, lan uga zat iki ngasilake lan nguatake werna. Minangka kuku, vitamin A ndadekake dheweke kuat lan berkembang cepet. Zat iki migunani ing ati, endhog, keju , wortel, sayuran lan produk liyane.
- B vitamins . Senyawa kasebut bermanfaat kanggo ningkatake wutah rambute lan kuku, lan iki amarga panyerapan protein sing luwih apik. Vitamin B1 langsung terlibat ing produksi keratin, sing dadi basis kanggo struktur rambut. Vitamin B2 nyedhiyakake nutrisi ing bolam, lan uga nyebabake fungsi kelenjar tiroid. Vitamin B7 nyebabake kekuatan kuku lan rambut, lan uga penting kanggo produksi kolagen . Vitamin B8 dibutuhake kanggo rambut lan kuku, amarga ngrembug fragile lan mundhut. Ndhukung pertumbuhan lan nguatake vitamin B9 lan B12. Kanggo nggoleki vitamin B kelompok kasebut bisa uga endhog, produk saka glepung, kubis, kacang, lentil, buckwheat, dll.
- Vitamin C. Iku minangka vitamin sing apik banget kanggo rambut lan kuku, kayata ngiyatake sirkulasi getih, lan bisa nambah wutah sacara langsung. Asam ascorbic ditemokake ing jeruk, kiwi, currant, awu gunung, sayuran, kubis, lada, lan liya-liyane.
- Vitamin D. Senyawa iki nyebabake panyerapan kalsium, sing penting banget kanggo pertumbuhan kuku lan rambute. Ana vitamin D ing yolk, iwak, ati, lenga, krim, lan liya-liyane.
Apa jenis vitamin kanggo rambut lan kuku?
Kanggo dina iki ing toko obat lan sawetara kopi, sampeyan bisa nemokake akeh macem-macem preparasi sing ngemot komplek vitamine sing beda. Ayo ngerteni sawetara varian populer:
- "Merz" lan "Merz Beauty" . Komposisi kasebut kalebu vitamin C, A, E lan mineral liyane. Komplèks kaya mbantu ngrampungaké rambut sing rusak, uga nambah kuku. Dheweke uga nambah metabolisme, sing penting kanggo pertumbuhan rambut lan kuku. Akeh bocah wadon ngonfirmasi efektifitas obat kasebut.
- "Alerana . " Komposisi kalebu zat penting kanggo kuku lan rambut. Miturut review, tamba murah iki cukup efektif.
- Vitrum Beauty . Uga ditemokake obat iki, sing nduweni komposisi kaya, sing nyebabake akeh efek positif. Contone, komplèks iki mbantu ngaktifake proses nganyari kulit, uga ngurangi risiko mundhut lan ngrangsang pertumbuhan rambut lan kuku. Thanks kanggo kasedhiya macem-macem vitamins, metabolisme mbenakake.
Akhire aku pengin ngomong yen perlu nggunakake vitamins kanthi bener. Pilih komplèks sing paling cocok kanggo awak lan ngombe sajroning sasi. Penting kanggo tuku tamba mung ing apotek lan ngetutake instruksi.