Minangka kanggo efektifitas mundhut bobot ing diet, ana akeh desas-desus. Iku gampang digambarake antarane panemu sing bertentangan lan dibagi dadi rong kategori:
- wong sing ora pengin gawe usaha, goleki alasan - "diet ora efektif";
- wong sing siap nglawan bobot, ngupaya kesempatan - "diet sing efektif ana."
Kita ora bakal nemtokake rating diet kanggo kategori pertama minangka argumen, amarga sengketa iku ora ana guna, nanging kanggo wong sing nyoba ngilangi bobot lan ngupayakake cara kanggo ngilangi bobot, bakal menarik kanggo sinau babagan diet sing mbantu ing kasus paling.
Cara milih diet?
Kaping pisanan, saben wong bisa mbangun rating diet dhewe kanthi efisiensi, sawise kabeh, pinten kilogram sampeyan bakal ilang gumantung carane cocog sistem pangan sing wis dipilih, adhedhasar karakteristik awak sampeyan.
A diet apik kudu ketemu kritéria ing ngisor iki:
- produk kanggo diet kudu kasedhiya lan mangsan - ing mangsa panas penting kanggo njagong ing watermelons, nanging ora nindakake iki ing mangsa panas;
- produk sampeyan kudu kaya, yen bobot kurang bakal luwih nyenengake;
- Piring kanggo diet kudu gampang nyiyapake, yen ora ana sing tetep ing pawon bakal ngetokake cemilan sing ora dilarang.
Sing kabeh. Iki luwih saka cukup kanggo nyusun peringkat pribadi saka diet paling apik.
Kategori diet populer
Rating diet paling apik kanggo mundhut bobot bisa dipérang dadi kategori:
- mono-kits;
- variasi diet kefir;
- protein diet;
- Diet selebriti.
Monodiettes
Rating diet mono sing paling efektif dipimpin déning sistem slimming ing buckwheat. Dhasar diet - ana jumlah soba sing tanpa wates tanpa aditif (kalebu uyah). Buckwheat kudu masak kanthi cara khusus - nggoreng banyu sing nggodhok ing wayah wengi, lan diwiwiti ing esuk kanggo mangan tanpa masak.
Kefir diet
Diet Kefir asring dikombinasi karo gandum, minangka asil kita - nutrisi buckwheat kefir. Aturan diet buckwheat tetep ana. Tambah ing menu 1 liter kefir 1.5% lemak. Kefir bisa diombe antarane dhaharan, lan uga ngetokake gandum.
Protein Diet
Diet protein paling populer yaiku diet Ducane . Dikembangake dening pakar diet Prancis, Pierre Ducant, dheweke nganggep ana papat tahapan - "serangan", "cruise", "consolidation", "stabilisasi". Diet wiwit kanthi kasunyatan sing
Diet Selebriti
Diet selebriti paling populer yaiku diet Hollywood . Iku tetep rong minggu, rampung ngilangi konsumsi roti, uyah, gula, lemak dikontrol kanthi ketat. Lan varian sing paling kaku saka mundhut bobot bobot yaiku diet model ndhuwur. Iku telung dina, nanging sajrone telung dina diet saben dina iki bakal kalebu 1 endhog lan 300 g keju cottage.