Ing umur teknologi dhuwur, nalika komputer ngumbar ing saindenging jagad, nalika tanpa piranti elektronik, wis ora mungkin kanggo mbayangake urip sing biasa saka wong biasa. Nalika kabeh produksi industri wis setengah, utawa malah diowahi menyang siklus karya robot. Ing abad iki ana siji komponen sing tetep ana ing bumi, sing wis ana ing negara sing ora owah nganti pirang-pirang ewu taun - yaiku awak manungsa.
Mesthine, sawisé èwonan taun iki, wong-wong wis owah: dadi luwih dhuwur, luwih cerdas, luwih kuwat, nanging ana siji komponen sing ora bisa digunakaké ing awak manungsa sing ora bisa ngganti kemajuan ilmiah lan teknologi - sistem pangan, ing endi awak teka perlu kanggo urip lan urip sing kebak inti. Bahan kimia sing dibutuhake dening awak disedhiyakake nalika konsumsi pangan. Mulane, sapunika, nalika ana pirang-pirang substansi sing mbebayani muncul ing ndonya, sing nduwe pengaruh sing ora mung ing awak manungsa, nanging uga ing lingkungan, pitakonan kasebut minangka cara kanggo mangan kanthi bener supaya sehat.
Carane mangan dadi sehat?
Minangka kawicaksanan rakyat ngomong: "Ing awak sehat - atine sehat!" Berkat badan sehat yen pikirane wong duwe rasa sing perlu, rasa seneng ing awak katon, wong ora nganggep apathy , dheweke siap kanggo panemuan anyar, siap nggarap gawe fisik apa wae tanpa nyoba lemes kanggo nerusake karya. Mulane, prodhuksi sing nambah ing produksi, dadi luwih seimbang lan luwih tenang, lan kabeh iki mung amarga nutrisi sing tepat.
Dadi, carane mangan supaya sehat. Aturan banget pisanan ora kanggo overeat. Sawise kabeh, yen mangan panganan sing akeh banget, sing akeh ora bisa dicerna dening weteng lan mung bisa bubar. Dadi, ing wangun busung, dheweke bakal ngumbara awak saka weteng menyang usus cilik. Lan nang endi wae ing path kasebut ing organisme bakal ninggalake dhewe sawijining dalan saka bakteri pathogen lan mikroorganisme.
Kajaba iku, nalika overeating ngegungake weteng, sing nyumbang kanggo nyebabake lemak berlebihan ing awak lan minangka asil, obesitas katon. Miturut obesitas, dyspnea dumadi, paru-paru, jantung, ati, ginjal, kabeh organ utama awak nandhang sangsara, tanpa operasi sukses kang organisme cepet banget.
Aturan kaping loro yaiku jadwal nalika mangan. Bab sing paling penting yaiku mbangun suwene dina, supaya sarapan, nedha awan lan nedha awake dicithak kanthi tepat. Yen mengkono, awak bakal cepet nyetel ing diet sing bener lan kanthi bener bakal nyebarake kabeh kalori sing ditindakake sajrone jajanan kanggo sedina muput.
Apa sing dipangan ing wayah esuk, supaya weteng sehat?
Saben uwong ngerti yen panganan sing paling penting yaiku sarapan. Sawetara ngisi awak kanggo dina kabeh kanthi bahan kimia lan bahan baku sing dibutuhake. Mulane kanggo nedha isuk paling apik nggunakake panganan kaya protein lan karbohidrat. Kanggo maksud iki, endhog pitik utawa pitik, macem-macem bubur sereal (oatmeal, buckwheat, barley, beras) cocok, lan sampeyan bisa ngombe jus jeruk sing anyar.
Saliyane kasunyatan sing sampeyan kudu mangan kanthi bener, sampeyan uga kudu ngetokake gaya urip sing sehat . Sawise mangan, sanajan sampeyan pengin ngenteni lan ngaso, sampeyan kudu nglampahi sethithik setengah jam ing sikilmu. Iki nyumbang kanggo luwih apik
Carane mangan panganan sehat?
Iki ora ana sing rumit lan adikodrati. Sampeyan kudu ngetutake pangan. Semono maneh, panganan chewing, sing luwih gampang bakal dicerna ing weteng. Ora let suwe, gizi bakal mlebu ing getih lan kanthi cepet awak bakal bisa kanthi cepet.
Sampeyan uga kudu milih panganan sing tepat, dianjurake kanggo tuku ora ing supermarket lan toko, nanging ing pasar, impor, bazaar. Mangkono, sampeyan bisa nglindhungi dhewe saka kasunyatan yen panganan bakal macem-macem aditif kimia mbebayani.