Diet ing susu pitik

Susu ayam minangka salah sawijining produk sing paling populer kanggo ngurangi bobot. Utamané kanggo ngurmati dhadha pitik kanggo binaragawan, amarga kanggo 100 g ngandhut 30 g protein. Diet ing susu dhadha nuduhake protein, diet seimbang. Thanks kanggo komponen utama - fillet pitik, sampeyan ora bakal nandhang keluwen, lan awak bakal jenuh karo vitamins A, B vitamins, asam linoleat, kalium lan fosfor.

Variasi diet

Diet ing pitik dodo bisa 7 dina lan 21 dina.

Menu diet 7 dina

Nilai kalori saben dina yaiku 1200 - 900 kkal.

Sampeyan bisa mangan:

Siapake ayam sadurunge masak.

Menu 21 dina diet

Pros

Sajrone diet ing dhadha pitik, sampeyan ora perlu ngentekake wektu kanggo nyiyapake pasugatan, amarga karo dhadha pitik iku gampang - kanggo masak utawa panggang. Kajaba iku, diet iki mundhak imunitas, nyuda kolesterol, migunani kanggo sistem kardiovaskular, minangka langkah nyegah tumor asam urat, poliartritis, lan diabetes mellitus.

Cons

Kelainan sing mung lan paling penting saka diet dhadha lan sayuran ayam yaiku yen aktivitas sampeyan, utamane ing dina pisanan, tiba banget. Panyebab sing abot utawa abot bisa dianggep kuat.

Nanging, sayang, gejala kasebut diiringi kabeh protein lan diet karbohidrat . Yen ana konsekuensi sing luwih serius (umpamane, gangguan weteng saka kelimpahan protein), sampeyan kudu takon dhokter lan mandheg (paling ora sementara) diet pitik.