Diet model kanggo 3 dina

Diet model bisa dianggep makna urip, amarga bocah-bocah wadon sing melu bisnis iki, mesthine kudu matesi mangan, nonton bobot. Ana diet kanggo model kanggo 3 lan 7 dina, dheweke digunakake dening bocah-bocah wadon sadurunge ditampilake lan acara tanggung jawab liyane. Sanalika aku arep ngomong yen metode bobot mundhut bobot ketat lan asring ora dianjurake kanggo nggunakake. Kajaba iku, sadurunge sampeyan matesi dhewe mangan, sampeyan kudu takon dhokter.

Prinsip-prinsip umum diet model

Ana sawetara aturan sing kabeh diet model dibangun:

1. Pangan pungkasan ngirim ora luwih saka 15-00.
2. Sajrone dina, ngombe banyu sing akèh, nanging aja nglakoni iki sadurunge turu, amarga ing wayah esuk sampeyan bisa nemokake awak ing awak.
3. Kanggo wektu sing suwe sampeyan bisa nyisihaken keluwen kanthi nggunakake artichoke lan parsley . Nalika nyiapake pasugatan, nambah jahe lan nanas, amarga produk-produk kasebut akselerasi proses pisahake lemak.

Diet model kanggo 3 dina

Ana macem-macem pilihan, kita suggest kanggo nimbang opsi ora banget ketat, minangka watesan serius ing pangan bisa mengaruhi kesehatan, lan ing mangsa bobot bakal bali kanthi cepet.

Menu diet model kanggo 3 dina:

1. Nedha isuk : sampeyan kudu mangan sajian karbohidrat sing komplek, umpamane, sebaran bubur masak ing banyu. Tambah gula lan lenga dilarang.
2. Nedha awan : dhahar iki pancene mangan tengke, amarga sampeyan bisa mangan daging utawa iwak sing dikukus. Sampeyan uga bisa mangan keju cilik sing sethithik.
3. Mangan : panganan iki kudu gampang, saéngga luwih becik milih salad sayuran sing disajikake karo soy sauce utawa jus lemon.
4. Aja lali ngombe banyu sedina muput.

Model diet kanggo 7 dina

Nggunakake cara iki kanggo ngilangi bobot, sampeyan bakal diwatesi isi kalori diet nganti 1000 kalori saben dina. Gumantung ing bobot dhisikan, sampeyan bisa ilang saka rong nganti pitung kilogram ekstra.

Conto menu:

1. Sarapan : endhog loro utawa 50 gram daging alus sing digoréng, roti panggang karo 1 sendok teh mentega, lan tèh ijo.
2. Cemilan : tèh ijo.
3. Nedha isuk : 100 gram iwak utawa daging kukus, lan sajian salad sayur-sayuran, disaring karo jus lemon , pirang woh-wohan unsweetened lan banyu panas.
4. Snack : teh.
5. Nedha bengi : 300 gram salad sayur lan tèh.
6. Sadurunge arep turu , sampeyan uga kudu ngombe 1 tbsp. banyu panas.

Model diet kanggo 7 dina uga nyatakake panggunaan banyu karo lemon, lan nglakoni luwih becik ing weteng kosong. Kajaba iku, sampeyan kudu ngombe omben-omben panas, contone, teh lan infusions herbal, mesthi tanpa gula. Iki penting kanggo ngresiki awak.