Asilé - 10 kg saben sasi, ora bisa nanging bungah, supaya luwih asring wanita seneng jinis bobot iki. Iku becik sing bisa milih ing antarane sawetara opsi sing bakal mbantu sampeyan kalah 10 kilogram saben sasi. Saliyane kanggo nutrisi sing tepat, aja lali babagan olah raga, mbayar sethithik 30 menit kanggo latihan lan asil bakal gedhe.
Diet Jepang
Pilihan iki dikembangake dening para ahli nutrisi Jepang. Kahanan utama metode iki yaiku ngilangi bobot banget prasaja:
- ngilangi uyah;
- ora gula;
- aja mangan gandum lan roti;
- sampeyan bisa, ana sawetara krupuk domestik;
- mesthi mbusak alkohol saka urip sampeyan.
Diet Kim Protasov
Diet iki, sing mbantu ngilangi 10 kg saben sasi, dikembangake dening ahli nutrisi Israel. Produk utama pilihan iki yaiku sayuran seger lan produk susu sing asem. Diet ing minggu pisanan mundhut bobote kudu kalebu sayuran, yogurt, lemak, keju, apel ijo lan endhog, nanging mung dimasak. Minangka kanggo ombenan, bisa dadi kopi, tèh lan akèh banyu, paling sethithik 1,5 liter saben dina. Ing minggu sabanjure, sing bisa ngasilake asil minus 10 kg saben sasi, kita nambahake menu sing dikukus utawa iwak, daging utawa unggas, nanging ngurangi jumlah yoghurt lan keju sing dikonsumsi. Diet iki duwe sawetara contraindications: masalah karo weteng lan usus.Kefir diet
Pilihan liyane sing bakal ngasilake 10 kg saben sasi. Kefir diet banget populer ing kalangan wanita, lan utamané ing antarane para pecinta produk susu fermentasi. Produk sing diidinake: mesthi kefir, woh-wohan manis, sayuran, kentang masak, daging, iwak lan pitik. Dianjurake kanggo mungkasi nggunakake gula lan uyah. Opsi iki kanggo ngilangi bobot ora nyebabake serangan keluwen lan ora gawe piala awak.
Diet Sayuran
A diet apik 10 kg saben sasi kanggo periode panas. Saben dina dibutuhake
- Sarapan - salad, sepotong roti, yogurt lan apel.
- Nedha awan - sayur sup, kentang rebus, salad cucumbers lan tomat lan roti.
- Cemilan - 1 mrico lan timun abang.
- Nedha bengi - salad wortel karo bawang, keju lan krim sing ora nguntungke lan tèh ijo.
Pilih dhewe opsi sing paling trep lan ditrima lan wiwit ilang bobot.