Budaya Cina wis sawetara millennia, supaya aja wedi ora dites, latihan mbebayani. Pracaya kula, latihan senam Tionghoa wis dicek nganti sampeyan dening mayuta-yuta wong, lan filsafat pemenuhan ora padha ing donya. Bagian penting saka senam kuratif Cina yaiku napas. Kadhangkala, nglakoni latihan ngobati, sampeyan bakal ngalami bisheli lan mual, amarga awakmu ora digunakake kanggo kaya oksigen. Nanging, iku senam pernafasan Cina sing becik kanggo ngilangi bobot, amarga ngilangi perasaan keluwen. Contone, olahraga "Gelombang"
Gelombang
Lenggah ing dhingklik, tangan sampeyan ndhelik. We inhale udhara, protruding ing dodo, weteng tumiba lan meksa marang utomo. Padha ngemut ambegan kanggo sawetara detik, exhaled - dodo tiba, lan weteng protrudes, kaya ngisi karo udhara saka dodo. Baleni kaping 60.
Sisih integral saka senam kesejahteraan Cina tansah latihan sing niru gerakan kewan. Iki bagean saka gymnastic Cina cocok ora mung kanggo bobot mundhut, nanging uga pemulihan kabeh awak, rejuvenation, bali mobilitas menyang sendi. Contone, olahraga "Big Panda" perjuangan kanthi tabungan lemak ing pinggir, pérangan ngisor lan pam ngompa.
Panda Besar
We njagong ing lantai, sikil nempel ing dhengkul, narik lan mbungkus ing tangan kita. Mulai muter maneh. Nalika mburi minangka minangka cedhak lantai bisa, kita bali banget menyang posisi wiwitan tanpa ngeculake sikil kita. Baleni kaping telu, banjur padha menyang sisih liyane. We ramping menyang sisih, nalika awak wis nyedhak ing lantai, kita bali menyang FE. Baleni kaping 6 ing saben sisih.
Latihan senam Tionghoa ing sepisanan bisa uga nyenengake ora sopan lan ora serius, nanging saben dina, sampeyan bakal ngelingi yen sampeyan ora mung ngetokake bobot, nanging sampeyan dhewe wis dadi beda, wis tuwuh kanthi rohani lan fisik.