Kanggo umume wanita, tangan sing apik-apik iku minangka kaendahan wanita. Saiki, nalika ing salon kecantikan sampeyan bisa tuwuh marigolds saka sembarang wangun lan dawa, kuku ayu alam panjang wis dadi ora mung langka, nanging uga alasan nyata kanggo bangga saka mistress. Yen sampeyan ngeling-eling manikur sing ayu, dhisik mikirake babagan jumlah vitamin sing dibutuhake awakmu.
Apa jenis vitamin dibutuhake kanggo kuku?
Priksani carane kuku katon. Padha bisa garing, brittle, stratified. Pembentukan bisa dicithak putih lan titik, indentifikasi, permukaan sing ora rata. Kabeh pratandha kasebut cetha nunjukake kekurangan vitamin tartamtu.
Kuku minangka plat mesum kang padhet, kalebu keratin kanthi interlayer lemak lan banyu. Werna kuku kasebut dilindhungi dening roller dermal lan mung tipis ing basa, menehi mati sing luwih kuwat. Aja lali yen kabeh zat sing perlu kanggo wutah lan nguatake piring kuku sing ana ing panganan, lan ing wangun alam diserep luwih apik tinimbang apa wae kompleks vitamin. Panganan sing luwih maneka warna, luwih becik awakmu, kalebu kuku, rambut, lan kulit.
Vitamin paling penting kanggo pertumbuhan kuku yaiku A lan E. Iki minangka vitamin sing larut lemak sing nduweni efek antioksidan, supaya ora matesi asupan lemak ing awak. Daging babi lan ati ayam, endhog, keju, iwak berminyak, sayuran seger lan woh-wohan - produk iki ngandhut vitamin A kanthi maneka warna. Vitamin E kanggo kuku uga perlu, saiki ana ing kacang-kacangan, serealia, susu, minyak sayur, kacang polong lan salad ijo. Amarga vitamins iki nglengkapi aksi saben liyane, luwih apik dijupuk.
Uga mengkono manawa kuku tuwuh apik, kuat, bentuke ayu, nanging padha pecah. Kompleks vitamins kanggo puff-kuku kudu ngandhut vitamin C lan seng. Kekirangan unsur iki bisa ora mung nyebabake stratifikasi piring kuku, nanging uga katon ing depressions lan curvatures saka kuku. Zinc entuk awak bebarengan karo legumes, panganan segara, maneka warna kacang lan herbal seger. Lan vitamin C sugih ing jeruk, tomat, kentang lan sayuran lan woh-wohan warna padhang.
Saliyane iki vitamins dhasar, "claws" sampeyan bakal migunani magnesium, selenium, silicon, B5, PP, yodium, fluorine, lan wesi. Yen dikarepake, ora angel nyalahake diet saben dina supaya kabeh unsur sing perlu ana ing menu kasebut.
Kita ngrampungake asil
Ora kurang penting yaiku nguatake kuku. Vitamin kanggo nguatake kuku - calcium lan D. Minangka aturan, vitamin iki tansah dijupuk kanthi pasangan, amarga wis suwe dikenal menawa kalsium ora gampang dicerna dening awak, lan vitamin D nyumbang kanggo proses iki. Sumber utama kalsium bisa dadi produk susu biasa, kayata susu, kefir, keju kembung, susu curdled. Kanggo