Papaya minangka woh tropis sing seneng karo melon. Dadi jeneng liya saka tanduran eksotik - "wit melon". Sayange, ing rak-rak toko pepaya kita katon relatif anyar. Sauntara kuwi, ahli nutrisi ngandharake yen woh-wohan saka woh jaban rangkah ora ana ing nilai nutrisi. Cukup kanggo ndeleng apa vitamin sing ana ing papaya: A, C, D, E, B1, B2, B5, K, β-karoten. Buah pepaya sing asat bisa menehi 100% vitamin C saben dina, lan 60% vitamin A. Saliyane, uga ngandhut akeh unsur, kayata kalsium, magnesium, kalium, sodium, besi , fosfor lan liya-liyane.
Papaya kanggo ngurangi bobot
Pulp papaya yaiku 88% banyu lan minangka sumber fruktosa, glukosa, serat lan asam organik. Iki nyedhiyakake akselerasi metabolisme, pencernaan protein sing luwih apik lan pemecahan kanthi cepet lemak lan pati ing weteng. Peranan khusus ing daging pepaya diputer dening enzim tumbuhan - papain, kang ing komposisi kasebut miripake jus gastric saka wong. Enzim iki mbantu nyerna panganan, milih kanggo njaga awak mung zat paling terkenal saka panganan sing dipangan. Lan yen sampeyan nemtokake kalori pirang-pirang kalori (mung 39 kkal / 100 g), banjur cocok kanggo nutrisi diet.
Papaya - sifat migunani lan kontraindikasi
Pilih pepaya kudu apik, amarga Woh-wohan unripe ngemot zat sing bisa nyebabake keracunan pangan. Minangka ripens, alon-alon dissolves lan katon rampung. Woh sing woh-wohan ora mbebayani kanggo kesehatan manungsa, lan malah dadi - mbantu nguatake. Spesialis saka Institut Riset Ilmiah Nutrisi saka Akademi Ilmu Pengetahuan Rusia wis nemokake:
- Papaya bisa ngurangi kolesterol, nyegah gumpalan getih lan nada pembuluh getih;
- Pulpa papaya sugih ing antioksidan sing nglawan pembentukan sel kanker lan tumor ganas;
- Kerep nggunakake jus papaya mbantu nambah usus, ngresiki weteng, nyisihake pus, mukus, patogen lan parasit;
- Buah-buahan saka papaya sugih ing vitamins, saengga ngiyatake kekebalan, nyegah beriberi, ningkatake perlindungan saka stres lan keletihan gemeter;
- Pepaya uga migunani kanggo kesehatan wanita, amarga nyuda kondisi PMS sing nyilem, lan uga ndadekake kulit, rambut lan kuku sehat;
- Jus papaya digunakake kanggo nyeri ing tulang tonggong, amarga nyebabake regenerasi jaringan intervertebral.
Dhewe aku pengin dicathetake sifat migunani saka gunung papaya, sing digunakake ing babagan kedhokteran, masak lan kosmetik. Sejatine, woh-wohan sing durung larang saka tanduran liar iki, jus susu sing diekstrak - lateks, sing uga nyerang warts, minangka anthelmintik kuat lan digunakake kanggo ngobati aterosklerosis. Jus papaya digunakake kanggo ngobati tatu, ngilangi bintik-bintik lan bintik-bintik pigmen liyane.
Ora dianjurake kanggo nggunakake papaya kanggo wong sing rawan reaksi alergi lan intoleransi individu. Daging lan wiji pepaya ijo nduweni sifat kontrasepsi lan aborsi, saengga ora kena dietung utawa ngelingi bocah. Cara migunani sing gedhe banget bisa nglindhungi kulit kuning, nyebabake weteng lan nyeri akut ing sistem pencernaan. Kanggo ngasilake efek sing paling apik saka pepaya, para ahli nutrisi diwenehake supaya nggunakake kanthi sistematis, nanging ora luwih asring 2-3 kaping seminggu.