Kaping pisanan, sing kepengin ngilangi bobot ing 4 dina, sampeyan kudu ngerti yen diet iki ora bakal digawa. Sawise kabeh, ora migunani, supaya perlu laku diet kaya asale, mung ing kasus sing luwih abot. Kanggo ngilangi bobot sawise ngilangi bobot, sampeyan kudu njaga bener diet, ora ngobati lan, yen bisa, menehi pilihan kanggo panganan sing kurang lemak lan ora kalori.
Carane ilang bobot ing 4 dina?
Dadi, yen sampeyan kudu ngilangi bobot kanthi cepet ing 4 dina? Ing saben dina diet kuwi, sampeyan kudu ngetutake aturan nutrisi tartamtu. Dina pisanan diet dianggep minangka preparat, mula dhaptar produk sing diijini luwih bervariasi tinimbang ing dina iki.
Ing dina iki diijini:
- kabeh sayuran (kajaba pati);
- kabeh woh-wohan (kajaba anggur, akeh karbohidrat sing prasaja lan pisang kalori dhuwur;
- daging halus (turki utawa susu pitik);
- iwak sing kurang lemak.
- sayuran madu ijo.
Ngomong babagan cepet ngurangi bobot ing 4 dina, ing dina kaping kalih diet sampeyan kudu mangan mung sayuran. Saenipun, manawa mentahan utawa masak tanpa nggunakake sayuran lan lemak.
Ing dina katelu mung woh.
Lan ing dina terakhir, dina papat diet sing cepet, kudu dietung sing diulang ing dina pisanan, yaiku wong sing dianggep minangka jinis diet.
Kanggo cepet nyisihake awak saka macem-macem bahan kimia sing mbebayani, dianjurake kanggo ngombe banyu sing prasaja, isih cukup (paling ora loro liter saben dina). Saliyane kanggo mineral banyu sing ora ngemot gas, uga dianjurake ngombe kefir (kanthi isi 1% lemak) lan teh tanpa gula. Kajaba iku, yen sampeyan ngombe gelas kefir utawa banyu sadurunge mangan, iki nyebabake nyuda ing napsu, sing penting banget kanggo diet sing dianggo kanthi isi kalori total sing kurang.