Diet ngeculake ora kabeh cara kanggo nyisihake akeh bobot keluwih kanthi cepet lan salawas-lawase. Tèknik iki dikembangaké utamané kanggo kasus kasebut nalika sampeyan kudu ngetrapake angka ing wayah sore liburan utawa acara penting, nanging asil ora bisa dikendhaleni tanpa ganti menyang nutrisi sing tepat. Ana macem-macem diet efektif sing bisa mbantu sampeyan metu ing kahanan sing padha. Ingkang utama, aja nyana mokal saka wong-wong mau - lan asil bakal nyenengake sampeyan! Coba opsi populer.
Egg-honey express diet kanggo bobot awak
Opsi iki bakal mbantu sampeyan nalika mung sawetara dina kanggo acara sing penting. Sampeyan bisa ilang kanthi bobot watara 1,5 kilogram. Menu banget spesifik, lan ora saben wong bakal ngadhepi. Aja nglawan dhewe, yen kombinasi eksotis kuwi katon elek kanggo sampeyan - mung golek pilihan liyane. Mangkene, kombinasi endhog kanthi madu becik mbantu karo penyakit tenggorokan.
Menu ing dina pisanan diet nyebut:
- sarapan - 2 menthol yolks lan 1 sendok teh. madu;
- nedha bengi - 2 yolks mentah lan 1 séndok madu + sepotong cilik keju;
- nedha bengi - 2 yolks mentah lan 1 sendok teh madu, gelas duduh kaldu sing kurang lemak, 1 irisan roti;
- cemilan - 2 apel utawa oranye.
Menu ing dina kapindho diet nyebut:
- sarapan - 2 menthek yolks lan 1 séndok madu + sepotong roti;
- nedha awan - 2 mentah yolks lan 1 sendok teh madu + nggodhok iwak karo kubis;
- nedha bengi - 2 yolks mentah lan 1 sendok teh madu + keju + sepotong roti.
Diet iki cocog kanggo wong-wong sing kudu njaga sirah sing cetha, amarga ing kasus iki, diet iku lemak lan karbohidrat, uga glukosa.
Protein Express Diet
Di antara diet ekspres paling sampeyan bisa nemokake protein. Iku, ora kaya sadurunge, ora dianjurake kanggo wong karya intelektual, amarga ora kalebu karbohidrat lan glukosa. Kurang bobot - kira-kira 2 kg kanggo 2 dina:
- sarapan - setengah-keju kenthel tanpa lemak, gelas 1% kefir;
- nedha bengi - nggodhok susu pitik karo cucumbers utawa kubis;
- nedha bengi - setengah saka keju keju tanpa lemak, gelas 1% kefir.
Ing dina kapindho, menu diulang kanthi bener. Iki diet cukup ketat, lan ing kasus keluwen kang abot, sampeyan bisa mbayar kaca 1% kefir.
Kanthi diet iki paling apik kanggo njupuk tambahan vitamin, amarga sanajan ana sing mung perlu sawetara dina kanggo njaga, awak bakal nandhang sangsara tanpa njupuk kabeh zat sing perlu. Padha dikuwatake kanggo ngedhunake sayuran ing diet, nanging sanajan mangkono, diet kaya mengkono uga ora seimbang.
Nyetel diet kanggo 7 dina
Ana uga diet sing dikarepake kanggo minggu, nanging ora kaya opsi liya minangka diet kalori sing seimbang, kok bisa diamati meh kabeh sing dikarepake. Nanging, ing minggu pisanan sampeyan bakal nemokake asil sing apik. Menu diet kuwi cukup prasaja lan bener. Ngowahi dina iku ing sajrone produk sing ditemtokake:
- sarapan - irisan keju + tea;
- sarapan kaping pindho - apel (ketik Antonovka);
- nedha bengi - bagean saka sup kurang lemak + roti irisan cilik;
- cemilan enjing - setengah saka keju keju tanpa lemak + gelas 1% kefir;
- nedha bengi - nggodhok susu dhadha / daging sapi / iwak + sayuran seger (kubis, paprika, tomat, cucumbers utawa dicampur).
Diet ekspres sing paling efektif tansah diet kalori sing kurang - ing kasus iki ora ngluwihi 1000 kalori. Mangkono kanthi cara iki, iku penting kanggo elinga yen wayah sore kudu rampung ing jam 20:00, ora mengko. Jajanan kudu didistribusikan sacara rame ing saindhenging dina. Yen sampeyan ora kejawab - sampeyan ora bisa ngimbangi, sampeyan kudu langsung pindhah menyang meal sabanjure.