Ora saben wong bisa nelpon pakar olahraga, lan mung sawise krungu jeneng sembarang kegiatan fisik, menehi penjelasan ringkes lan njlentrehake apa jenis kegiatan iki cocok utawa ora cocog kanggo wong kasebut ing kahanan iki. Contone, umpamane, yaiku yoga. Iku ora mungkin yen yoga dadi populer sèket taun kepungkur. Lan saiki saben wong kepengin nglakoni yoga, ngerti utawa ora ngerti apa sing nunggu wong-wong mau ing karpet misterius ing bale dicet nganggo simbol "ohm". Ayo katon ing pikirane manungsa (mitos lan misconceptions, uga mamang), sing mikir babagan carane miwiti nindakake yoga .
Spiritualitas utawa fisika?
Ing kene, ing antarane wong-wong sing nyuwun babagan yoga, ana divisi dadi rong kategori:
- sawetara sing pengin laku rohani, nanging sawise nonton video babagan yoga, padha ngerti yen iki fisika murni;
- liyane ora pengin spiritualitas saka yoga, bakal ilang bobot, nanging padha wedi yen bakal dipeksa kanggo ngganti iman.
Loro-lorone padha banget kinky. Ing sisih kulon, sing paling umum yaiku jinis saka hatha yoga. Hatha yoga yaiku koleksi asana statis, sing mung perlu dilakoni karo napas sing bener. Ing kasus iki, ing kelas sampeyan ora bakal diwenehi babagan Kŗşņa.
Yen sampeyan pengin spiritualitas, milih mantra yoga - sampeyan bakal ngucap mantra, laku pranayama , maca Bhagavad Gita.
Awak Zakosteneloe lan yoga
Ing proses pemikiran babagan carane nyedhiyakake Yoga, malah luwih saka babagan Krishna, wong kuwatir kekuwatane. Yoga ora keluwesan, kabeh wong ngerti iki. Lan carane kanggo latihan, nalika sampeyan ora apa twine, sampeyan ora bisa lungguh ing Turki?
Elingi: sampeyan pindhah menyang latihan kanggo sinau lan berkembang, lan ora kanggo ndondo maneh. Ing klompok pemula, mayoritas bakal kaku kaya sampeyan, lan liyane bakal luwih elek. Aja ngembang sadurunge yoga, aja njupuk roti.
Dhuwit, wektu lan yoga
Yoga ora olahraga paling murah. Alasanipun yaiku saiki ing puncak popularitas lan amarga kapentingan tambah, komplek olahraga bisa nyithak rega, lan sing pengin dibayar bakal mesthi bakal ditemokake. Kene kita teka ing pitakonan babagan carane miwiti
Wektu iku aspek liya sing nyurung topik babagan carane miwiti nglakokake yoga ing omah. Yen sampeyan pengin, lan sampeyan bisa pindhah menyang pusat Yoga kanggo kelas, nanging sampeyan nyadari yen mbutuhake wektu sing ora duwe (ngumpulake, njaluk, olahraga, kumpul, njaluk - yen latihan suwene watara jam, kabeh bakal lunga saka kabeh. luwih saka rong jam), wiwit ing 10 menit ing ngarep.
10 menit yoga ing wayah esuk bisa entuk kabeh, paling penting, aja ngapusi dhewe.