Saben uwong nemtokake kanthi bebas sing sistem panganan menehi pilihan. Paling populer yaiku sistem daya ing ngisor iki:
Pisah pangan
Inti saka diet iki yaiku ing ngisor iki: ing wektu sing padha, wong bisa mangan panganan sing ora kompatibel, saéngga dadi angel banget kanggo dicerna. Sisa saka panganan sing ora digodhog dadi lemak, sing disimpen ing awak. Sistem iki nyedhiyakake panggunaan produk kasebut kanthi waktu istirahat 2 jam. Dina iki, ana tabel ageng sing nyedhiyakake informasi lengkap babagan produk kompatibel lan ora kompatibel. Sampeyan bisa pindhah menyang diet kaya ing sembarang wektu lan ing sawetara sasi sampeyan bakal weruh asil banget. Sistem nutrisi kaya ngurangi kerongkongan awak, ngresiki lan mbantu ngilangi keluwihan kilogram.
Masakan panganan
Vegetaris yaiku wong sing ora mung duwe aturan khusus kanggo mangan, nanging uga gaya urip sing beda. Iku panyengkuyung kéwan. Ana vegetarian sing beda:
- vegan - nolak nggunakake ora mung daging, nanging endhog, lan produk susu;
- fruitarians - kanggo produk utama yaiku sayuran lan woh-wohan;
- macrobiotics - kanggo pilihan iki produk panganan utama yaiku sereal;
- lactovegetarians - ngidini konsumsi endhog lan produk susu.
Sistem nutrisi kaya nguatake sistem kekebalan awak, ngresiki awak racun lan toksin, ngurangi kolesterol, ningkatake bobot awak lan nyegah munculé masalah jantung, saluran getih, weteng lan usus.
Raw Food
Prinsip utama sistem panganan iki yaiku yen sampeyan kudu mangan panganan sing durung diobati panas. Sajrone perawatan panas, panganan bakal ilang akeh vitamin lan unsur tilase liyane. Ana sawetara jinis panganan mentahan:
- Omnivora iku wong sing mangan kabeh, nanging mung ing wangun mentah.
- Vegetarians - mangan panganan vegetarian, uga endhog lan produk susu.
- Vegan mung nggunakake pangan sayuran.
- Panganan mentahan monotrof - adhedhasar mangan mung siji produk.
Arah liyane pangan mentahan - mangan mung daging mentahan, unggas lan panganan segara.
Biofeedback
Produk utama ing diet iki kudu dadi alam lan ramah lingkungan. Mangkono, kabeh padha ngilangi nggunakake organisme sing diowahi miturut gen, pewarna, pengawet, lan liya-liyane. Panyengkuyung panganan iki ngandarake yen produk-produk bio kuwi pancen beda karo wong liya, kayata rasa lan aroma sing padha beda-beda, luwih cerah lan juicier.
Sistem Bolotov
Produk utama sistem iki kudu selulosa, bisa uga sayuran, woh-wohan lan wiji. Garam wis metu saka awak kanthi bantuan herba, lan slag - kanthi produk asam. Nggunakake woh wohan lan produk susu fermentasi nyumbang kanggo karusakan saka bakteri.
Sistem Shatalova
Prinsip utama sistem iki -
Sistem phase
Aturan utama pilihan iki yaiku kanggo mangan sacara eksklusif ing jam kasebut. Fase pertama ngonsumsi panganan luwih saka 12:00 nganti 20:00. Sabanjure yaiku tahap pencernaan wiwit jam 20:00 nganti 04:00 lan tahap katelu paling pungkasan - alokasi saka 04:00 - 12:00.
Apa sing bakal dipilih lan sistem panganan kanggo menehi pilihan - pilihan saben wong. Kajaba iku, yen sampeyan ora pas karo sistem daya tartamtu, sampeyan bisa ngowahi ing sembarang wektu menyang liyane.