Yen sampeyan ora mutusake olahraga apa maneh, mbayar manungsa waé 2 babagan kabugaran anyar, sing dadi luwih populer saben dina.
Fitness Bosu
Jeneng kasebut teka saka simulasi khusus. Sabanjure, meh padha karo hemisphere sing diameteripun kira-kira 60 cm, lan dhuwuré watara 30 cm. Bosu stands for Both Side Use, sing artine - loro-lorone digunakake, yaiku, simulator bisa digunakake ing loro-lorone minangka kubah munggah. lan mudhun. Daya tahan hemisfer bisa dipertahankan kanthi cara inflasi konvensional.
Keuntungan saka fitness Bosu
- Simulator ngijini sampeyan nindakake latihan ing kabeh kelompok otot, uga ngembangake keluwesan lan koordinasi gerakan.
- Sampeyan bisa nggunakake hemisphere kanggo nindakake kelas ing arah sing beda-beda fitness, contone, pilates.
- Ana latihan sing dirancang kanggo wong kanthi latihan fisik sing beda, uga karo macem-macem cara.
Jenis fitness iki meh padha karo latihan aerobik langkah.
Dasar-dasar Bosa Fitness
- Kanggo latihan, perlu milih sepatu sing tengen. Sampeyan kudu njagong kanthi tightly ing sikil, aja geser ing permukaan simulator.
- Sadurunge miwiti latihan, perlu nyoba simulator kasebut, sinau supaya keseimbangan. Kanggo miwiti, pompa bumi ora rampung.
- Paling apik kanggo miwiti kelas sing cedhak karo mesin utawa tembok, supaya sampeyan bisa ngendhakake dhewe nalika latihan.
- Sadurunge pindhah menyang kelas ing simulator, priksa manawa dadi anget.
- Komplek latihan Boso kasusun saka aerobik, perangan, latihan kanggo piranti vestibular lan latihan kekuatan.
- Apa fitness iki dianjurake 2 kali seminggu, ora luwih asring.
Sadurunge sampeyan miwiti nyambut gawe ing fitness Bosu tansah takon karo pelatih babagan contraindications lan larangan.
Fitness Jukari
Arah iki muncul amarga kerja gabungan perusahaan Reebok lan sirkus Du Soleil. Ing ngarep, sampeyan ora bisa nindakake, kayadene wilayah iki sampeyan perlu tali telung kawat khusus, sing dipasang ing langit-langit lan trapezoid. Ya, lan peralatan iki cukup larang.
Reebok nganakake survei babagan akeh wanita lan takon apa tegese tumrap dheweke. Sejatine, kabeh jawaban wis dikurangi kanggo kasunyatan sing sampeyan kudu muter olahraga, uga, iku banget mboseni lan ora menarik. Banjur wakil perusahaan mutusake nggawe arah anyar sing bakal narik kawigaten para wanita ing ndonya. Ing babagan iki, dheweke dibantu dening para seniman sirkus sing misuwur ing dunya, akhire arah kabugaran sing anyar muncul.
Kaluwihan fitness Jukari
- Kekurangan monotoni, amarga akeh wanita sing dadi kendala olahraga. Amarga latihan luar biasa, wilayah fitness iki menarik lan nyenengake.
- Kelas kebugaran Djukari minangka latihan apik kanggo kabeh awak. Sajrone pawulangan, geger geger dibandhingke kanthi apik, otot-otot awak kabeh ono, koordinasi bisa nambah, lan suasana hati lan psikologis mbenakake sacara signifikan, amarga ora mungkin
Aja padha bungah sajrone penerbangan ing sangisoring langit-langit nalika nindakake macem-macem jinis pirouettes. Miturut jumlah adrenalin sing diprodhuksi, ora siji jinis latihan bobot mundhut bisa diandharake karo Djukari. - Arah iki cocok kanggo wanita tingkat maneka latihan, kaya nggarap peralatan khusus banget gampang. Liwat wektu, nalika sampeyan bisa digunakake, beban bisa ditambah.
Sawetara wanita sing lara kanthi monotoni nyenengake kanthi seneng banget menyang kelas kebugaran Djukari, kanggo mabur ing trapezine lan mbantah masalah sing penting, lan uga ngilangi bobote.