Lemak ing area armpits iku soko sing malah dadi isin kanggo sambat. Wong duwe masalah global - paha utama, bokong, weteng, lan sampeyan ngeluhake geger. Uga, yen bagean awak sing wis rampung kanthi sampurna lan harmoni karo syarat sampeyan, sampeyan duwe hak kanggo ngurus lan ngobati lemak ing awak sampeyan. Nanging, yen celengan lemak ora mung ngganggu area iki, disaranake dhisik kanggo miwiti kanthi gain umum bobot keluwihan kanthi bantuan beban aerobik lan diet. Sampeyan katon, lemak bakal ninggalake kabeh saka kabeh awak. Apa wae lan apa wae sing sampeyan pilih, bakal menehi katrangan marang sampeyan babagan carane mbusak lemak saka underarms.
Nimbulaké
Sawetara percaya yen gajih ing kukupu padha karo lemak ing weteng. Ora liya. Lemak ing awak wadon wis cenderung "disimpen" ing ngendi wae, nanging ora ana ing zona lambung. Alasan cacat sampeyan bisa uga ana ing:
- dedeg piadeg;
- trisep atrophied;
- kelainan hormon;
- sirkulasi getih miskin ing armpits.
Antarane alasan kasebut, sampeyan mbokmenawa wis ngakoni dhewe. Kita nyaranake dheweke.
Posisi miskin
Ya, lungguh ing komputer, banjur konco TV, ing meja, ing metro / bus / troli-bus / mobil pribadi - ora mung penak saka abad XXI, nanging uga ngrusak tokoh kita. Kalebu, armpits uga nandhang sangsara. Nglakoni eksperimen. Nglali sweaters ngarep lan hoodie gawe omah liyane, ngadeg ing ngarep pangilon, ing ngendi ibune nglairake. Bend liwat lan katon ing gambar. Gula mudhun? Ngendi? Underarms lan ora mung ana, bener? Saiki, tancep bali lan bendhelan kaya penari Spanyol sing bangga. Lemak sing digantung? Kita nyedhaki langkah pisanan cara ngilangi lemak ing sangisore tutup. Nonton postur awakmu, tengkak nganti maksimal, sanajan sampeyan mikir posisi iki banget gelo. Kanthi sakdurunge bali kaya senar, malah weteng cilik ora katingal, apa sing bisa kita ucapake geguritan.
Kita ngompol otot "tengen"
Kita wis kasebut triceps galak, saiki babagan, luwih rinci. Prinsip, ing saben dintenipun, triceps kita boten sae, lan yen boten kangge ngupados kaendahan, kita boten badhe nedahaken. Trisep ana ing sisih ngisor lengen, ing ndhuwur sikil lan sebagian ditulih menyang area ketiak. Saiki babagan mbusak lemak ing sakubenge nganggo latihan kekuatan.
- Nglangi - sampeyan ngerti yen ora ana sing luwih apik kanggo mburi lan tangan. Nglangi telung minggu sak setengah jam ing irama lan ing sasi, ora ana underarms lemak. Iku prasaja banget: nglangi kanthi nyusup lan nyandhang, bali sampeyan bakal mbengkong lan dadi kuwat, tanpa ngelingi, sampeyan bakal nyingkirake stoop. Triceps, biceps lan otot penting liyane bakal nyusup, lan sampeyan malah bakal lali amarga sampeyan bener mulai nglangi, amarga ora ana lemak apa wae.
- Dumbbells - yen sampeyan pengin kerja ing tanah, ing perjuangan kanggo armpits, dumbbells sampeyan bakal bantuan sampeyan. Nindakake pakaryane, ngadeg lan ngapusi, berkembang tangan lan pundak kanthi maksimal, lan bobot dumbbells bisa milih sing paling cilik saka 0,5 kg - sawayah-wayah kanggo tangan sing ora dilatih iki bakal cukup.
- Push - ups - ana macem-macem push-ups khusus kanggo triceps, kuwi apa sing kita perlu. Tangan ditumpangake ing pundhak sing wis diwenehake lan mulai wring metu. Lunga telung dina saben dina. Ora ketegangan lan bisa dianggo. Elingi, tangan luwih ngadeg, luwih akeh
ngemot triceps.
Kanthi babagan sirkulasi getih, mula aktivitas fisik bakal nambah aliran getih ing wilayah kasebut uga. Sampeyan bisa nindakake warm-ups karo emphasis ing ngayunke tangan, sipping menyang sisih, puteraken tangan, elbows lan pundak, nanging banjur, konsentrasi ing nglangi, dumbbells lan push-ups.
Yen sampeyan wis ngalami kabeh kasebut ing ndhuwur, nanging gajih saka kethek ora ditinggalake, mesthine penyebabe ana ing hormon. Kelainan hormonal bisa nyebabake endhog lemak ing awak lan wilayah ing sadhuwure ginjel, kabeh masalah iki bakal mbantu sampeyan ngatasi dokter, sawise nganalisis hormon kasebut.