Callanetics yaiku gimnastik kebugaran , sing basis lan peregangan otot. Callanetics kalebu latihan unik sing mengaruhi kabeh bagean awak: sikil, pinggul, bokong, tangan, mburi, pundak. Callanetics kalebu latihan saka macem-macem gymnastic oriental lan latihan ambegan khusus. Mung sajrone latihan, awak callanetic gymnastic nampi muatan sing bisa diduweni nganggo pitung wujud sing mbebayani lan 24 jam olah raga aerobik. Callanetic dirancang supaya karya simultaneous kabeh otot njupuk Panggonan. Callanetics bisa rampung ing ngarep.
Sing ora dilebokake ing callanetics gymnastics plastik:
- Kanggo wong sing menjalani operasi.
- Sing duwe penglihatan sing kurang, kudu dhisik takon dhokter.
- Wanita sing wis ngalami caesarean amarga sutures bisa pecah.
- Asthmatika.
- Wong sing duwe vena varikos. Sampeyan mung bisa nindakake latihan kasebut sing duwe efek ing bagian sikil saka sikil ngisor menyang paha.
- Wong sing duwe penyakit balunge. Dianjurake supaya sampeyan nemoni dhokter dhisik.
Callanetics lan stretching
Peregangan bisa wae kaya collatonics, uga kalebu latihan sing kompleks kanggo mbengkokaken ligamen lan otot, lan kanthi mangkono sampeyan uga bisa nambah keluwesan awak.
Akeh wong sing pracaya karo peregangan sampeyan mung bisa sinau njagong ing senar, nanging ora kabeh. Latihan kalebu macem-macem latihan sing ngarahake kanggo mburi bali, gulu, tangan, sikil, uga kanggo nambah plastisitas saka sendi lan babagan jaringan otot jero. Stretching minangka bagéan integral saka kompleks gimnastik terapeutik, yaiku bagéan saka program anti-selulit.
Sajrone regane, otot bisa sithik, banjur santai. Iki nggawe bisa ngredhakaké tension lan lemes, ngendhok lan mulihake kekuwatan. Penting yen ngowahi intensitas beban, bisa nyebabake kabeh kelompok otot.
Kaunggulan penting babagan peregangan yaiku kanggo nutup gerakan alam. Contone, wungu ing wayah esuk, ora ana sing luwih nyenengake, tinimbang sing apik. Iku uga becik kanggo nindakake padha sawise hard proyek ing posisi lungguh. Latihan kasebut ngijini sampeyan nyingkirake rasa ngantuk, kesele lan tension.
Keuntungan saka mulet
Sadurunge sampeyan menehi pilihan kanggo babagan, sampeyan kudu ngerti apa entuk manfaat kanggo awak:
- Mlebu latihan latihan sing nyedhiyakake latihan ngidini otot bisa pulih saka bali saka negara sing dikontrak dadi dawa sing asli.
- Stretching ngijini efek sing menehi stimulasi ing sirkulasi getah bening lan getih ing awak manungsa.
- Stretching slows mudhun sawetara proses sing digandhengake karo tuwa.
- Otot ngendhokke, supaya bisa nyingkirake kabeh jenis rasa nyeri sing nyebabake stres utawa ketegangan.
Kanggo wong-wong sing kuwatir babagan pitakonan, apa sing bisa dilakoni saben dinten, sampeyan bisa njawab kanthi positif. Ya, latihan kaya iki bisa dilakoni sacara reguler, sing bakal ninggalke sensasi lan rasa kesel.
Kelas callanetics lan stretching bakal nambah swasana ati, ngurangi bobot awak lan nguatake otot.
Akeh wong wis nyoba latihan sing unik iki ing awake dhewe lan seneng karo dheweke.