Whey Protein Isolate yaiku protein sing paling diresiki, kanthi cepet sing digestible sing ora ngandhut karbohidrat, kolesterol, lemak. Antarane macem-macem nutrisi olahraga , ngisolasi minangka salah sawijining produk sing paling populer sing bisa mbantu ngetokake bobot, lan ngurangi bobot awak, lan nguatake sistem kekebalan awak.
Isi gandum wis ana ing komposisi sing ora bisa diganti kanggo asam amino awak saka gugus BCAA:
- Leucine . Asam amino iki dibutuhake kanggo ngurangi gula getih, lan uga ngrangsang pelepasan hormon pertumbuhan ing awak.
- Isoleucine . Unsur iki nyumbang kanggo sintesis hemoglobin, nambah daya tahan tubuh, mbantu ing pemugaran jaringan otot.
- Valine . Zat iki normalizes ijol-ijolan nitrogen ing awak, mbenakake metabolisme ing otot.
Kabeh kasebut asam-asam amino, tumindak bebarengan, nglindhungi jaringan otot saka karusakan, minangka sumber energi banget, mbantu ing proses pemulihan kulit, otot lan balung sawise latihan intensif, sajrone periode postoperatif lan sawise trauma.
Isi isolasi protein whey paling apik, sanajan protein, endhog, lan iwak bisa uga ora padha. Amarga nyatane prodhuk iki cepet banget diserap dening awak lan nduweni nilai biologi gedhe, bisa dikonsumsi langsung sakwise latihan kanggo langsung nambah energi sing dibuwang.
Whey Protein Isolate dianggep minangka produk olahraga paling apik amarga:
- duwe sakumpulan asam amino universal;
- yaiku kanthi efektif kanggo gain massa otot lan bobot awak;
- ora ngandhut laktose, lemak lan karbohidrat ;
- minangka bagéan saka protein whey.
Sifat sing migunani saka isolat protein whey
- Sampeyan mbusak kolesterol mbebayani saka awak. Amarga sifat iki, ana pengurangan kamungkinan klumpukan getih, kelainan sirkulasi lan perkembangan aterosklerosis.
- Ngurangi rasa nguber lan "cramming" saka otot sawise latihan intensif.
- Mempercepat proses pembakaran lemak.
- Ningkataké massa otot awak, lan otot dadi luwih kuwat.
- Efek bermanfaat ing jaringan tulang lan otak.
- Nguatake sistem kardiovaskular lan, kanthi mangkono, ngindhari perkembangan penyakit jantung.
- Digunakna kanggo nambani kanker lan malah HIV.
- Ngurangi gula getih, lan, mulane, bakal migunani kanggo wong sing nandhang diabetes.
- Iku kurang olahraga alergi tinimbang produk susu liyane.
- Amarga asimilasi gampang lan cepet, isolat ora nyebabake masalah karo pencernaan.
- Nduweni sipat antioksidan.
- Iku produk banget kanggo wong sing ora toleransi laktosa.
Carane nggunakake isolat protein whey?
Yen sampeyan olahraga kayata basket, bal-balan, atletik, lan liya-liyane, sampeyan kudu njupuk protein bab 3 kali dina sawise latihan.
Yen sampeyan pengin mbangun massa otot, banjur gunakake isolat protein whey langsung sawise latihan fisik, kanthi tingkat 1,5 g saben 1 kg bobot awak, nanging luwih becik ora luwih saka kaping 4 dina.
Kanggo isolat protein mbantu ngilangi bobot, iku perlu kanggo njupuk ing esuk lan sadurunge latihan, nalika awak kudu diisi energi.
Kanggo njaga sistem kekebalan awak, dianjurake ngonsumsi 25 gram isolat protein whey saben dina.
Aja lali yen nggunakake olahraga apa wae sing gedhe banget bisa nyebabake karusakan sing gedhe marang awak.