Kanggo efektifitas diet, perlu milih produk-produk sing dibutuhake sing ora mung mbantu ngurangi bobot, nanging uga ngidini awak ora ngalami keluwen sing tetep. Sampeyan uga penting kanggo mesthekake yen diet nambah kaperluan kanggo nglacak unsur, protein, karbohidrat kanggo urip manungsa normal. Kanggo tujuan kasebut, bubur bakal nglakoni sing paling apik, tetanduran sereal minangka sumber asam amino, serat, protein lan karbohidrat sing komprehensif. Panggunaan sereal kanggo sawetawis wektu ngeculake rasa keluwen, minangka karbohidrat saka bubur diserep sacara bertahap, ngupgrade cadangan energi, lan serat kaya panyedhal vakum sing digambarake ing slags, racun, kolesterol sing mbebayani lan malah gula sing berlebihan, kanthi mangkono ngresiki usus. Nanging apa jenis serealia sing bisa mangan nalika ngilangi bobot? Kanggo maksud iki, paling sereal cocok, paling penting kanggo nyiyapake kanthi bener.
Kashi, sing bisa dipangan karo diet:
- millet;
- gandum;
- gubuk jelai;
- barley mutiara;
- oatmeal;
- beras beras;
- umbul-umbul jagung;
- buckwheat.
Tugas sing paling penting yaiku masak bubur kanthi bener, saengga bener-bener diet lan bermanfaat. Masak bokong kasebut ing banyu diresiki, aja dicerna, supaya luwih apik tenan, kanggo diet konsistensi bubar cair luwih cocok, uga nambahke tembok weteng. Sereal kaya buckwheat lan oatmeal ora perlu masak kabeh - pour croup kanggo wengi karo yoghurt tanpa lemak utawa banyu panas. Ing sajian rampung, uyah karo uyah segara utawa nambah woh wohan beri seger, woh-wohan .
Aku bisa waras saka oatmeal?
Ora suwe, para ahli nutrisi sajroning siji swara nyatakake yen sampeyan bisa ngetokake bobot saka sereal, kalebu oatmeal. Ing kasunyatan, sereal mung bisa ningkatake tambahake massa otot, nanging ora nambah jaringan lemak. Mesthi, sajian karo tambahan minyak, gula lan susu lemak bakal nimbulake katon lemak, nanging ora kanthi biaya serealia.
Bisa aku mangan bubur kanggo wengi?
Malah nalika diet, keluwen ora bisa ditoleransi, mung menehi sumbangan kanggo lemak ing sisih. awak, wedi, nggawe cadangan kanggo masa depan. Yen sadurunge ngimpi rasa rasa lapar ora menehi rejeki, sampeyan bakal mangan bubur sing bener kanthi cepet, bakal ngresiki awak, nyedhaki kalem sing apik, lan entuk manfaat kanggo awak, ora sethithik lemak sing bakal tuwuh, supaya ora kena disiksa.
Kashi minangka prodhuk terkenal, cocok kanggo pilihan lan nyiyapake sajian, banjur angka kasebut bakal dadi ramping, lan awak sehat.