A strawberries wangi lan manis kaya, mbokmenawa, kabeh. Berry iki ora mung nyenengake, nanging uga penting kanggo kesehatan amarga kandungan vitamin, asam, mikro lan makro sing dhuwur, antioksidan. Nanging, nalika ngilangi bobot, panggunaan strawberries kudu cocog karo diet.
Kalori iku stroberi nalika kalah bobot?
Strawberry nuduhake panganan sing kurang kalori, nilai energi mung 41 kkal saben 100 g saka woh beri. Lan, miturut akeh ahli nutrisi, pencernaan berry awak mundhak kalori luwih akeh tinimbang sing ditampa. Iki stroberi banget migunani kanggo ngilangi bobot, saéngga asring diarani minangka produk karo "kalori négatif".
Ora strawberries mbantu sampeyan ilang bobot?
Wong sing terus-terusan perjuangan kanthi bobot keluwih, biasane nandhang saka panurunan tingkat metabolisme . Kaya akeh produk jamu, strawberries nyumbang kanggo nyepetake metabolisme. Efek iki amarga koktail vitamin saiki, sing ana ing jus stroberi.
Bahan aktif ing stroberi bisa nguatkan sistem kardiovaskuler. Ing jus saka Semono uga Sindhunata becik iki nyuda tingkat gula getih. Kanthi anemia, strawberries mbantu nyegah tingkat wesi. Rekomendasi strawberries kanggo hipertensi lan atherosclerosis.
Ditulisake keuntungan saka strawberries kanggo mundhut bobot lan ing situs diuretic. Kelembapan kaloron ora mung nambah bobot, nanging uga nyebabake pembengkakan, lan bisa ningkatake kesejahteraan. Ing penyakit ginjel, dianjurake kanggo ngonsumsi nganti 400 g stroberi saben dina. Ndhuweni berry iki lan kemampuan kanggo ngresiki usus. Kalebu stroberi ing diet, sanajan kanthi penyakit kulit - eczema, psoriasis.
Kajaba iku, strawberries mbantu ngiyatake kekebalan lan menehi kekuatan awak ora mung kanggo aktivitas saben dina, nanging uga kanggo olah raga, sing uga nyumbang kanggo ngilangi bobot.
Diet strawberry
Salah siji cara sing efektif kanggo ngilangi 1-2 kg ekstra dianggep dadi dina pasa strawberries. Cara iki cocok kanggo kabeh sing ora nandhang penyakit gastrointestinal kronis. Ing dina iku diijini mangan nganti 1,5 kg woh beri sing enak, misahake dadi 5-6 receptions, lan ing wayah esuk, asil bakal katon ing timbangan.
Ana uga diet stroberi maneh, dirancang kanggo 4 dina. Punika dietipun perkawis punika.
Dina siji:
- kanggo sarapan - salad saka strawberries, pisang lan apel;
- kanggo sarapan kaping pindho - koktail saka stroberi lan yogurt;
- kanggo nedha awan - salad sayuran (tomat, bawang, timun, minyak sayur), strawberries kanggo panganan cuci mulut;
- kanggo cemilan - strawberries lan yogurt;
- kanggo nedha bengi - sayuran lan stroberi direbus.
Dina loro:
- kanggo sarapan - a roti isi karo keju lan strawberries;
- sarapan kaping pindho - pengulangan dina kapisan;
- kanggo nedha awan - bagean saka iwak panggang lan 2 kentang masak, strawberries;
- afternoon snack - pengulangan dina kapisan;
- kanggo nedha bengi - a salad saka Gobis lan strawberries.
Tiga dina:
- kanggo sarapan - oat flakes karo susu, strawberries;
- kanggo sarapan kaping pindho - mung woh wohan beri;
- kanggo nedha bengi - panggang pitik lan salad tomat, strawberries;
- kanggo cemilan - segelas jus saka jeruk bali, strawberries;
- kanggo nedha bengi - strawberry salad buah.
Papat Day:
- kanggo sarapan - pengulangan dina katelu;
- kanggo sarapan kaping pindho - koktail stroberi karo susu;
- kanggo nedha awan - ragout saka sayuran, strawberries, jus jeruk;
- kanggo cemilan - mung woh wohan beri;
- kanggo nedha bengi - godhong salad ijo, woh wohan beri lan jus apel.
Apa bisa mangan stroberi ing wayah sore nalika mundur?
Sing ngetutake tokoh kasebut, bisa uga ana rasa wedi - sacoro apik yen mangan stroberi ing wayah sore. Nutrisi ora disaranake mangan panganan sing ngandung karbohidrat ing wayah sore. Ing strawberry ngandhut 7,5 g karbohidrat saben 100 g. Mulane, kanggo nggunakake luwih saka 100-150 g woh wohan beri ing wayah sore ora dianjurake.