Yen sampeyan lagi wae cepet-cepet lan kerep mung ora duwe wektu kanggo nyiyapake sarapan sing enak, nyiyapake bagean muesli bar ing omah lan cemeng kasebut kapan wae bakal dikalahake dening keluwen.
Bar-muesli kanthi tangan dhewe - resep
Úa:
- oat flakes - 2 items;
- glepung - 115 g;
- kacang mete - 1 item;
- Blueberry goreng - ¾ st.;
- kacang mentega - 1 item;
- madu - 115 ml;
- minyak sayur - 115 ml;
- sethithik tanggal.
Preparation
Rasakena kacang mete lan campur karo glepung lan glepung oat. Tambah blueberries sing garing. Nguripake tanggal dadi pasta nganggo blender lan tempelake menyang campuran garing saka bahan, banjur sprinkle cengkeh uyah.
Ing mangkuk kapindho, gabungke minyak goreng karo madu lan minyak sayur, banjur tambahake campuran cair menyang sing garing. Sumunake massa kanthi tangan, merata distribusi lenga ing antarane serpihan lan kacang. Mulane, yen ora ana madu sampeyan bisa nggawe bar muesli ing sirup karo tangan sampeyan dhewe. Sampeyan bisa nggunakake sirup agave utawa sirup gula reguler yen sampeyan ora khawatir kalori.
Kencangkan massa ing sajian manggang lan masak ing 180 derajat kanggo 20-25 menit.
Muesli bar karo apel - resep
Úa:
- oat flakes - 2 items;
- cukur kelapa - setengah st;
- kacang - setengah st;
- sawetara prasetio;
- minyak sayur - 60 ml;
- madu - 85 ml;
- Apel panganan - 1 item;
- kayu legi - 1 sendok teh;
- jiwit saka nutmeg.
Preparation
Whisk flakes oat karo blender kanggo 10-15 detik. Nyampur oat karo kacang sing disigar, rempah-rempah lan adonan klapa. Ing sauter kanggo geni sing kuwat, sijine minyak sayur kanthi madu. Finiki ngalahake menyang tempel. Yen minyak lan madu dadi emulsion, tuangake ing ndhuwur campuran kasebut adhedhasar serpihan lan adhampur karo pasta pasta. Distribusi campuran bahan ing wajan, tamp lan panggang muesli bar-digawe ing omah kanggo 15-20 menit.
Carane nggawe bar muesli tanpa baking ing omah?
Úa:
- oat flakes - 1½ st.;
- kayu legi - 1 sendok teh;
- a jiwit uyah;
- tanggal - 7 pcs.;
- madu - 45 ml;
- kacang minyak - ¼ abad;
- ing almond almond, crumbs coklat, cranberries dhingklik.
Preparation
Kanggo wengi sadurunge masak, rendhem diwiwiti ing banyu anget, lan dina sabanjuré, ngalahake pulp nganggo blender ing kentang mashed. Tambah madu lan nut minyak menyang asil puree, banjur baleni whipping. Dheulake campuran bahan-bahan garing sing isih ana, nambah campuran cairan saka bahan kasebut lan sumur. Nancepake massa ing jamur lan ninggalake ing kadhemen kanggo 8 jam sadurunge nglereni.