5 latihan para biksu Tibet

Latihan ritual limang rahib Tibet dikenal ing saindenging jagad. Wong-wong dianjurake supaya bisa dilakoni saben dina kanthi surem. Praktek iki ora mung bisa ngetokake proses penuaan, nanging uga kanggo ngendhokke, awake, nyiapake awak kanggo prestasi anyar.

Latihan komplek para biksu lan panganan Tibet

Urip saka para biksu Tibet iku padha karo urip saben wong - padha mangan, nggarap, ngleksanani. Kabeh mau urip maneh, lan umur 150 taun kanggo dheweke ora mung dadi fantasi. Nanging, siji ora bisa ngomong yen merit kanggo iki mung latihan - tanpa nutrisi sing tepat, urip ora kaya sing.

Ing asimilasi pangan, awak mbuwang energi, kang uga ditampa bebarengan karo panganan. Malah kanggo asimilasi banyu, kalori dikonsumsi! Wong sing manggon ing dalan sing bener, mangan 1000 kalori saben dina, sing 2 kaping kurang saka tarif resmi kanggo wanita lan 3,5 kaping kurang saka norma kanggo wong. Iki nyatake yen para biksu Tibet ngumumake rahasia energi sing paling ekonomis.

Ana hubungan sing bisa ditemtokake antarane pangarep-arep urip lan jumlah pangan sing diserap saben dinane. Luwih weteng lan usus nyedhiyakake energi kanggo nyerna pangan, sing kurang urip, lan kosok balene. Iki amarga kasunyatan manawa awak manungsa duwe sumber dhewe, lan yen sampeyan nyebarake kanthi bener, sampeyan bakal luwih sehat, lan mesthi nglengkapi daftar long-livers.

Kanthi umur , metabolisme nyebabake mudhun, kebutuhan energi kurang lan kurang. Awake manungsa bisa nyiptakake 11 g protein, sing padha karo bagean rata-rata daging. Matesi dhewe kanggo nutrisi, sampeyan nyurung awak kanggo karya sing luwih aktif lan sehat.

Dipercaya yen awak dirancang kanggo nyerna isi kalor total panganan kanthi 50.000.000 kkal saben urip. Yen dina mangan 2000 kkal, sumber daya sampeyan bakal tetep 25.000 dina, utawa 25.000 / 365 = 68,5 taun. Ngurangi kalori isi panganan kanthi 2 kali, sampeyan nglumpukake sumber kanthi 50.000 dina, utawa 136.9 taun.

Watch kanggo kualitas pangan: Tibetans sing vegetarian, lan kabeh daging, unggas lan iwak ora nemokake papan ing meja. Kadhangkala wong mangan produk susu lan endhog, nanging dhasar dietane yaiku sereal, sayuran lan woh-wohan. Padha ora nyampur produk: sarapan kalebu siji, nedha awan - saka liyane.

Ing kombinasi karo latihan rejuvenasi para biksu Tibet panganan kuwi bisa nylametake sampeyan saka akeh penyakit.

Latihan para wiku Tibet

Kanggo ndeleng rinci babagan 5 latihan para biksu Tibet sing ditindakake, bisa ditemokake ing video sing sampeyan weruh ing mburi artikel.

  1. Kita bakal nimbang prinsip umum implementasine. Saben wong kudu diwiwiti kanthi 3-7 repetisi lan digawa menyang 21.
  2. Nalika ngadeg, angkat tangan sampeyan kanthi horisontal lan puter maneh watara jam. Yen sampeyan ngelu, mandheg lan lenggah.
  3. Ngapusi ing mburi ing karpet, tangan bebarengan awak, tangan ing lantai, driji bebarengan. Tekan dagu menyang dada lan ambegan, ngunggah sikil lurus menyang pojok tengen awak. Sampeyan bisa miwiti nganggo eksekusi kanthi mbengkokake sikil. Ing exhalation, murah sikilmu.
  4. Ngadeg ing lutut, numpangi tangan, ngidoni duri ing dhadha. Geser sirahmu, bali bali, pasang tanganmu ing pinggulmu. Banjur bali menyang posisi awal.
  5. Ngadhepi ing lantai, nyebarake sikil lurus, sijine ing telapak tangan ing lantai sing cedhak karo awak, dagu ditekan menyang dodo. Luwih angkat awak supaya podo karo lantai, mlengkungake lutut, lan nyelehake sirah maneh. Bali menyang posisi sadurunge, ngendhokke otot.
  6. Lelandhuran ing weteng. Ngapusi kanthi tangan lan driji sikilmu ing lantai. Banjur ngiringké sirahmu, arched ing pérangan ngisor lan njupuk posisi cèkak sing dibalik. Tekan dagumu ing dhadha. Banjur bali menyang posisi awal.

Latihan para biksu Tibet kanggo tengkorak bakal ngidini kanggo ngreksa para remaja lan kaendahan, lan ing kompleks karo kaelokan panganan.