Tren modhèrn ing industri fashion ngowahi ngasilake wangun Rubens sing apik banget, sanajan ing saben dinten wong lanang isih kepéngin dadi bocah wadon sing langsing. Nanging, nalika ngomong, ora ana perselisihan babagan selera, ana penyayang wanita saka komposisi sing beda-beda. Nanging, salah sawijining masalah sing paling dibahas tetep nglawan bobot awak. Kajaba iku, amarga irama urip sing gila, akeh wanita ora duwe wektu kanggo nonton awake dhewe lan tinimbang olah raga nggunakake macem-macem diet. Lan ing kene sampeyan bisa nemokake masalah liyane, wis ana sing ana gegayutan: anorexia. Sawise kabeh, akeh bocah-bocah wadon, nyoba kanggo nyetel tokoh menyang model model standar, mung exhausting piyambak. Mulane, supaya ora nyedhaki ekstrem lan kanthi jelas nemtokake manawa sampeyan kudu ngetokake bobot utawa ngilangi, ana tuladhane minangka indeks massa badan, formula sing cukup prasaja.
Indeks massa tubuh ideal, utawa BMI, mbantu nemtokake sacara ora langsung babagan dhuwur lan bobot saka wong sing siji. Indeks iki dikembangake maneh ing taun 1869 dening sosiolog lan statistika Adolf Ketle (Belgia), mula dheweke uga disebut indeks Quetelet. Supaya bisa nemtokake apa bobot awak bakal becik, sampeyan bisa ngetung indeks massa awak, rumus sing kanggo dibagi bobot saka wanita menyang dheweke dhuwur ing meter, nggedhekake. Sing, indeks massa awak kanggo wanita = bobot / height2.
Contone, bocah wadon bobote 65 kg, lan dhuwuré 168 cm. Carane nemtokake indeks massa awak dheweke? Kaping pisanan, kudu mindhah wutah saka centimeter nganti meter: 168 cm = 1,68 m. Saiki kita kudu ngunggahake angka iki menyang daya persegi: 1,68 m * 1,68 m = 2,8224 m2. Ngerti rumus sing indeks massa badan wanita dikalkulasekake, kita nemtokake: 65 kg / 2.8224 m2 = 23.03.
Tabel indeks massa awak
Tahap pisanan ing perhitungan BMI kanggo wanita rampung. Lan supaya nomer kasebut bisa duwe teges, sawijining tabel BMI dikembangake. Adhedhasar Rekomendasi Organisasi Kesehatan Dunia, kesepakatan bobot awak lan pertumbuhane, diwilang miturut BMI kanggo wanita, kudu tegese:
- Indeks massa tubuh wanita 16 atau kurang - wong nduweni defisit massa awak.
- 16-18 - bobot awak ora cukup;
- 18-25 - Indeks massa awak normal;
- 25-30 - abot bobot awak;
- 30-35 - obesitas jurusan pisanan;
- 35-40 - obesitas jurusan kapindho;
- 40 lan luwih iku indeks massa awak kanggo wanita kanthi obesitas jurusan katelu.
Sampeyan kudu mangerteni yen, ngerti cara kanggo nemtokake BMI, iku ora mungkin kanggo nemtokake persis manawa bakal ilang bobote utawa ora, amarga indikator iki relatif lan ora nyatakake akèh faktor. Dadi indeks massa awak, norma sing ana ing redistribusi 18-25, uga padha kanggo wong sing lengkap lan wong sing melu olahraga. Kajaba iku, sampeyan kudu njupuk umur. Wong wadon sing padha mbangun minangka wong wadon ceking bisa luwih abot tinimbang wong wadon
Indeks massa tubuh untuk kehamilan
Kasunyatan sing nyenengake yaiku sawetara ilmuwan yakin yen anak sing wong tuwa kasebut lincah, kemungkinan keluwihan luwih dhuwur tinimbang bocah liyane. Mulane, penting kanggo ngetung BMI nalika meteng utawa merencanakake anak. Définisi BMI kanggo wanita ngandhut bisa nemtokake bobot awak wanita ing 9 wulan. Kanthi BMI nganti 20, dokter nyaranake supaya bisa ngetungake 13-16 kg sajrone kehamilan, yen indeks massa awak nalika ngandhung 20-27, banjur kanggo periode kasebut, wanita perlu 10-14 kg, kanthi BMI luwih saka 27, gain bobote luwih murah . Nanging, ing posisi sing menarik, sampeyan kudu ati-ati karo eksperimen kanthi bobot: nalika ngandhut, ora kudu dibuang.