Istilah "pilates" muncul amarga pengarang J. Pilates, sing nemokake macem-macem latihan kanggo kabeh awak. Kanthi bantuan saka latihan iki, Pilates bisa entuk manfaat saka awak kanthi nguatake otot, ndhukung kanthi nada. Awalipun, arah iki digawe kanggo rehabilitasi prajurit nalika Perang Dunia I.
Pilates unik, amarga ing sajrone latihan, kabeh otot pancen bisa ditindakake. Kelas-kelas Pilates banget alus, saengga uga dianjurake kanggo wong-wong sing wis suwe ngalami olahraga. Bedane utama pilates saka jinis fitness liya yaiku bebaya trauma suda, minangka latihan sing bener, meh ora bisa gawe piala marang awak dhewe.
Sapa sing bisa laku Pilates?
Akeh wanita lan bocah-bocah wadon sing uga kenal karo fitness ngerti langsung apa Pilates. Nanging ana wong sing krungu akeh konsep iki, nanging ora ngerti apa iku. Perlu ditemokake yen saben wong bisa sinau ing sembarang wektu sing nyenengake, tanpa ngalami ora nyenengake. Akeh dokter nganjurake manawa pasien-pasien sing duwe masalah karo tulang belakang, ngleksanani latihan kaya mengkono.
Sawise meteng, bakal migunani kanggo wanita kanggo nambani latihan kasebut kanthi cepet kanggo pemulihan awak sawise nglairake.
Apa Pilates lan prinsipe?
Pilates, kayata latihan liyane duwe anatomi, sing adhedhasar prinsip tartamtu. Ayo coba nimbang sing utama:
- Ing kelas, para murid sinau supaya bisa konsentrasi, lan uga nggabungake atine lan pikiran.
- Ngembangake kemampuan kanggo "krungu" otot lan awak, berkembang intuisi batin. Coba modifikasi latihan yen ana perasaan sing nyenengake nalika latihan.
- Kanggo sinau ngrasa sentralisasi kabeh organ.
- Nggambarake karya kabeh otot, uga ngembangake kemampuan kreatif lan imajinasi.
- Sinau kanggo nengenake ambegan.
- Sinau ngleksanani kabeh latihan.
- Coba aja ngaso lan ngaso antarane obahe.
Mesthine, kanggo saben bocah wadon, pekerjaan Pilates ora mung bisa migunani banget, nanging uga ngidini sampeyan ngobong kalori ekstra. Sampeyan perlu mangertos yen kesehatan minangka salah sawijining kaluwihan utama ing dalan menyang kebahagiaan nyata. Sapa sing ora pengin sehat lan seneng ing wektu sing padha? Mulane, sampeyan kudu berkembang, ora mandheg, ngetokake gaya urip sing sehat , lan uga sinau kanggo njaga kaseimbangan antarane stress mental lan fisik. Pilates ngidini sampeyan ngisi getih kanthi energi, lan uga kanggo nyurung wong kanggo nggawe produktivitas kreatif lan mental.