Sembarang wanita sing menehi lair tetep ora seneng karo perangane abdomen - pers sawise sesambetan digawe, lapisan lemak mundhak, lan weteng ora katon datar lan ayu maneh. Mulane pitakonan babagan carane mulihake penet sawise pacangan dadi populer.
Latihan kanggo weteng sawise ngalahake: ngilangi mitos
Kanggo sawetara alasan, akeh ibu sing enom yakin yen saka kabeh spektrum aktivitas fisik mung latihan kanggo pers sawise kiriman bisa bali menyang negara sing becik. Nanging, pamanggih iki salah.
Sawise lair, masalah ora mung yen otot diregani, nanging uga awak nalika diwenehi anak aktif ningkatake cadangan lemak ing sisih lan weteng. Iku gampang kanggo ngira yen iki penyerap kejut alam, sing minangka perlindungan tambahan kanggo bayi nalika periode intrauterine perkembangane. Mulane, sanajan sampeyan saben dina ngayunake pers nalika paceklik, awake dhewe ora bakal katon - bakal ndhelikake lapisan lemak.
Iki ora liya tegese pakaryan ing pers ora ana guna. Padha migunani kanggo ngencengi otot, nanging lemak ora bisa dicopot kanthi bantuan saka wong-wong mau. Iki bakal mbutuhake beban aerobic - mlaku dawa karo sepur (mung mlaku), mlaku utawa mlaku ing titik, mlumpat tali, nari, latihan aerobik. Operasi iki bisa mbantu ngobong lemak sing berlebihan, lan latihan ing penet bakal ngidini menehi weteng sing apik.
Kapan aku bisa ngompa pencet sawise kiriman?
Masalah iki kanggo saben wanita tetep individu, lan sampeyan ora bisa nemokake jawaban sing bener ing forum wanita. Iku kabeh gumantung kepriyé cepet kontrak uterus lan njupuk Panggonan. Rong sasi sawise lair, nalika sampeyan bakal ngalami pemeriksaan rutin, dokter ginjel bakal mriksa sampeyan lan nggawe putusan: iku bisa utawa ora mungkin.
Nganti wektune, sampeyan ora bisa nindakake latihan ing penet: ngancam menawa uterus bakal mudhun ing tingkat sing dibutuhake, sing bisa nyebabake akeh masalah kesehatan.
Latihan pisanan kanggo mundhut bobot sawise nglairake
Ing rong sasi kapisan, nalika sampeyan durung ngerti seprene sampeyan bakal bisa miwiti kelas kanggo pers, sampeyan ora kudu ngendheg: wektu iki bisa digunakake kanthi kauntungan.
Kaping pisanan, yen kondisi cuaca ngidini, coba lumaku kanthi bayi kanthi luwih kerep. Nalika kondisi cuaca ora ngidini - sampeyan bisa nindakake utawa muter ing saubengé apartemen ing kereta dorong. Masalah utama yaiku nglampahi wektu kanthi cepet amarga mbantu ngobong kalori lan nguatake otot kanthi gampang.
Kajaba iku, sampeyan bisa nindakake olah raga ing fitball sawise nglairake anak, mung banget cahya lan prasaja, kaya sing diwenehake nalika ngandhut. Sampeyan bisa nemokake ing Internet akeh kursus video sing bakal ngidini sampeyan nindakake tanpa ngrusak kesehatan.
Carane pompa munggah penet sawise pengiriman?
Wiwit wayahe nalika sampeyan bisa ngayunake pencet sawise lair, nganggep awakmu wis rampung. Saiki sampeyan bisa nindakake akeh latihan lan nggedhekake
Kaping pisanan, aja lali babagan sarana lawas lan bukti - umpamane, gelang . Yen sampeyan duwe gelang biasa, kudu dilakoni watara 40 menit saben dina, yen bobot bobot (kira-kira 3 kg) - 20-25 menit saben dina cukup. Ing wektu sing padha, aja lali yen sampeyan kudu ora diwiwiti kanthi norma lengkap, nanging kanthi setengah utawa malah seprapat, lan mbaka sethithik nambah wektu.
Kajaba iku, sampeyan bisa nindakake twists prasaja lan kabeh jinis latihan sampeyan ngerti babagan penet sing sampeyan seneng. Yen sampeyan ngerti wong sing sethitik lan nglakoni apa-apa - njaluk kursus video lan nindakaken. Biasane, ing kana ana cah wadon sing apik ing layar kanthi apik banget kanggo ningkatake prestasi anyar!