Ngomong babagan gawe piala lan kegunaan hummus, pisanan kabeh kudu sinau luwih lengkap babagan produk iki lan persiapane. Iku konsistensi pasty sing bisa digunakake kanggo pangan, kaya pasta ing sandwich, saos utawa cemilan. Sifat gunane saka hummus amarga nggunakake kacang Turki lan sesame minangka bahan utama. Kanggo ngrampungake sajian digunakake macem-macem seasonings, lenga zaitun, kacang pinus, papak, paprika, lada panas, lan liya-liyane.
Ayo ngerteni babagan cilaka lan manfaat hummus kanggo tokoh lan awak manungsa kanthi sakabehe.
Apa gunane kanggo hummus?
Penggunaan hummus kanggo wanita ditemtokake dening sifat-sifat produk sing ditambahake ing komposisi. Ingkang kapisan ingkang migunani kangge hummus inggih punika kangge wanita - nilai gizi ingkang luhur, amargi sekedhik sekedhik sasampunipun jenuh jenuh. Dianjurake kanggo miwiti mangan karo hummus, iki perlu supaya ora overeating ing mangsa ngarep, amarga isi serat dhuwur ing produk ngidini sampeyan kanthi cepet menehi rasa kenyel.
Sayuran iki bakal migunani banget kanggo vegetarian, amarga akeh wesi lan protein ing komposisi.
Pemanfaatan hummus kanggo njaga akeh komponen sing migunani. Punika namung daftar mboten pepak saking komposisi sajian iki:
- Asam lemak penting asam polyunsaturated - sing perlu kanggo ngilangi kolesterol saka awak, nyumbang bobot lan tekanan darah rendah.
- Vitamin B kelompok (B5, B4, B1) - normalake tingkat gula ing getih, dhukungan ing sel proses genetis, kontribusi kanggo perbaikan otak, sing dibutuhake kanggo sistem endokrin lan kardiovaskular.
- Ing ngarsane asam folat dibutuhake kanggo operasi sumsum balung, biosintesis protein, dhukungan saka kekebalan, lan asimilasi vitamin B.
- Serat sayur-sayuran.
- Microelements (molybdenum, manganese, wesi ).
- Asam amino tryptophan (njupuk bagéyan ing sintesis serotonin "hormon kebahagiaan").
Kajaba iku, hummus nduweni komposisine sesame (ngandhut kalsium kanthi jumlah akeh) lan minyak zaitun (sumber vitamin E), jus lemon (vitamin C). Minangka bisa diadili saka kabeh sing wis diandharake ing ndhuwur, hummus bisa uga dianggep minangka prodhuk banget migunani. Bisa disiapake ing ngarep utawa dituku kanthi siap. Hummus banget sedhep nalika digabungake karo roti pita utawa pita.
Bebaya saka hummus
Kaya pirang-pirang pasugatan liyane, hummus nduweni contraindications, sing kudu dimangerteni dening saben wong sing nemtokake rasa lezat iki. Punika mbuktèkaké yèn konsumsi hummus bisa nimbulaké munculé kembung, saéngga ora gampang banget kanggo bisa nglibataké prodhuk kuwi, luwih-luwih menawa ana kecenderungan pambentukan gas sing berlebihan. Kajaba iku, ora ngandelake wong sajian kaya sing ketagihan kanggo fatness. Konsumsi produk sing ora bisa dikendhaleni bisa nimbulaké nglanggar proses metabolisme, sing ing mangsa ngarep bisa nimbulaké bobot keluwihan.
Ing summarizing, kudu diarani yen sampeyan bisa uga kudu ngonsumsi hummus, nanging kanthi jumlah cukup. Saliyane ing pangatosan ing ndhuwur, hummus yaiku sajian sing migunani lan nyenengake ngemot sebagéyan gedhé vitamin lan microelements sing bermanfaat, saé penting banget kanggo awak.