Nanas - apik lan ala

Kita kabeh ngerti yen woh iku cara sing apik kanggo nggawe pasokan vitamin lan nutrisi. Wektu iki kita sinau apa sing migunani ing nanas lan apa wangun luwih apik kanggo mangan.

Kenapa nanas migunani kanggo awak?

Nanas minangka salah sawijining panyedheki sing paling apik ing awak. Thanks kanggo isi kompleks enzim sing kaya bromelain , nanas kasebut kanthi teliti, kanthi ati-ati mbusak bahan lan racun sing mbebayani. Enzim sing kasebut uga nyedhiyakake pemisahan kanthi cepet sel-sel protein lan kanker. Kanthi nggunakake nanas biasa kanthi jumlah cilik, sampeyan bisa nglindhungi dhewe saka trombosis lan thrombophlebitis, amarga jus kasebut ngetokake getih, ora ngidini dadi kental banget.

Yen kita ngomong babagan vitamin lan nutrisi, nanas bisa "nyenyamah" akeh woh-wohan. Kene lan provitamin A, vitamin C lan PP, uga vitamin B kelompok. Kabeh iki kanthi kombinasi karo protein, asam sitrat lan ascorbic, gula lan serat dietary nggawe woh mung minangka tambahan penting kanggo diet.

Manfaat lan cilaka nanas kaleng

Paling asring kita ketemu nanas kaleng. Biasane, waos manis sing ora bisa nyerahke manis sanajan diet ngganti karo macem-macem roti lan roti. Nanging, ing kasus konservasi, akeh aspek negatif sing muncul. Pisanan, panganan kaleng nduweni kalori sing luwih dhuwur tinimbang produk seger, lan, mulane, ora kena digunakake dening wong sing mangan. Kapindho, nalika perawatan panas, enzim utama - bromelain bakal numpes, sing tegese sifat sing migunani ing prodhuk kasebut uga suda. Asring nanas kaleng nyebabake alergi, saengga mangan kanthi ati-ati.

Keuntungan lan cilaka saka nanas sing asri

Kauntungan saka produk sing garing yaiku yen isi kasebut kanthi nyata nyuda isi asam, sing penting banget kanggo wong sing duwe penyakit weteng utawa usus. Kajaba iku, pineapplai garing asring dituduhake mandheg. Secara ilmiah sing ditrapake yen nggunakake saben dina kanthi nyata nyuda kebutuhan awak kanggo nikotin. Penting banget kanggo milih woh sing garing kanthi bener, amarga ora mung babagan kualitas rasa, nanging uga kegunaan panganan sing sampeyan mangan.

Sifat-sifat sing berguna kanggo nanas kanggo mundhut bobot

Senadyan kanthi cepet bisa diwiwiti, bocah-bocah wadon nggunakake dina nanas sing diarani unloading. Menehi atine yaiku yen sedina dina seminggu sampeyan kudu mangan mung 1 kg woh iki, dipérang dadi 3-4 servings. Kanggo siji pendekatan, sampeyan bisa ngalahake nganti 1 kg.

Ana uga diet telung dina ing pineapples diwasa medium kanthi woh wohan, woh-wohan utawa sayuran sing dipérang dadi 3-4 sajian sajroning telung dina. Ing kasus iki, sampeyan kudu ngombe akèh, amarga ana reresik alami saka awak. Nanging, perlu dielingake yen pisang lan kentang, sing misuwur amarga kandungan kalori sing dhuwur, ora cocok minangka suplemen.

Ing dietetika, ana uga diet nanas-protein. Wis dirancang kanggo rong minggu. Saliyane 600-700 g nanas ing diet saben dina Ketik 200-300 g jamur lan daging, sayuran lan woh-wohan. Luwih becik yen daging rendah lemak dipilih kanggo tujuan iki, umpamane, terwelu, sapi utawa kalkun. Kanggo kurang saka ndhuwur, sampeyan bisa nggunakake daging babi, nanging luwih apik kanggo mangan mandhiri. Nalika nyiapake daging, sampeyan bisa nggunakake jus nanas kanggo marinade. Kanthi diet rong minggu, sampeyan bisa ngalahake 3 nganti 5 kg.

Contraindications

Nanging, nanas ora mung bisa entuk manfaat, nanging uga gawe piala. Sampeyan ora bisa digunakake dening wong sing ngandhut asam, dhuwur banget kanthi iritasi dening membran lambung lan usus, uga ulkus peptik. Kajaba iku, asupan panganan nanas sing berlebihan bisa nyebabake kesehatane enamel untu.