Ing akèh negara, beras dianggep pangan pokok. Kanggo maneka warna, resep-resep saka generasi ke generasi nggunakake beras. Pangan karo dheweke disiapake kanthi cepet, gampang, lan paling penting, migunani.
Nasi paling cocok kanggo wong sing seneng mangan . Isine akeh mineral, serat lan minangka sumber karbohidrat kompleks. Nanging kudu dipertimbangake yen ana macem-macem jinis beras, lan kanthi mangkono migunani kanggo spesies sing beda-beda bakal beda-beda.
Sifat-sifat sing migunani saka beras coklat
Coklat coklat utawa beras coklat dianggep luwih terkenal tinimbang beras putih biasa. Pengawetan meh kabeh nutrisi saka beras disambungake karo peculiarities saka Processing. Miturut ngolah beras coklat, woh-wohan kasebut dibusak, lan sejatine bran lan kuman tetep ora diresiki. Jumlah kalori saka beras coklat kira-kira 330 kkal saben 100 g saka produk. Kaya ing beras putih, beras coklat akeh banget karbohidrat. Bahan kimia sing ana ing beras iki, mbusak racun, radionuklida lan slag saka awak, ngresiki jaringan gabungan, nguatake kekebalan , nimbang kaseimbangan karbohidrat lan ningkatake sistem endokrin, supaya bisa nyegah diabetes.
Carane akeh karbohidrat ing beras?
Beras sugih ing karbohidrat rumit. Padha nyedhiyakake energi kanggo wektu suwe ing jaringan otot. Yen sampeyan nggunakake jumlah karbohidrat sing tambah akeh, sampeyan bisa ngurangi jumlah lemak lan gula saben dina, lan iki ora bakal nyebabake mundhut energi, sing penting banget kanggo awak manungsa. Akeh wong sing diet panganan diet asring kepikiran babagan carane akeh karbohidrat ing beras, sing ora ngagetake. Isi karbohidrat ing beras nganti 78 gram saben 100 g prodhuk. Jumlah karbohidrat ing beras rebus kurang saka 25 gram.