Akeh wong mikir yen lungguh ing twine sawise 20 taun iku meh ora bisa tugas. Ana wong sing yakin bisa dadi akibat mung siji - trauma. Mesthi, cilaka bisa diduweni, nanging yen sampeyan ora nindakake latihan sing nyiapake kanggo twine. Sadanguning taun, awak manungsa kurang fleksibel, sendhi ilang mobilitas, lan otot lan ligamen ora kaya elastis. Nanging umur ora dadi alangan kanggo njagong ing longine twine, sampeyan mung perlu ngerti carane nyiyapake iku. Keluwesan iku kualitas banget, sing bisa dikembangake yen dikarepake ing kabeh umur. Paling penting ing bisnis iki ora ngoyak asil kasebut langsung.
Carane cepet aku bisa njagong ing pecahan longitudinal?
Sampeyan perlu nindakake latihan sing bakal njupuk babagan 15 menit dina. Wis sawise sawetara, bakal bisa gumunggung asil sadurunge sederek lan kenalan. Aturan:
- Sapa sing kepengin nggawe coro ing longitudinal twine sajrone seminggu, sampeyan kudu ngerti yen sampeyan ora diijini kanggo melu latihan, amarga sampeyan bisa ngetokake otot lan nyawijikake bundelan kanggo muatan.
- Sampeyan kudu lungguh ing lantai, nyebar sikil luwih akeh. Bend menyang sikil tengen minangka kurang lan bisa nganti 30 detik. Banjur baleni latihan kasebut, tekan sikil kiwa, banjur menyang tengah.
- Lenggah, copot sikilmu lan coba sikilmu nganti 60 detik. Kanggo ngganggu latihan, luwih becik ngegetake driji sikil saka awak dhewe.
- Latihan sadurungé rampung, mung ing posisi ngadeg. Sampeyan kudu nyoba kanggo njaluk kaki metu tanpa mlengkung sikil sampeyan.
- Dadi siji sikil ing dhengkul, sing liyane kanggo narik maju. Babagan 30 detik. Ngganti sikil lan baleni.
Yen sampeyan nindakake latihan iki saben dina, banjur sawise minggu sampeyan bisa mbudidaya nglangi ing twine. Mungkin ora kabeh, nanging akeh sing bakal sukses.
Sing peduli apa everyone bisa njagong ing twine , kudu ngerti sing karo latihan meningkat bakal bisa kanggo everyone.