Ana macem-macem pilihan asam amino lan angel banget kanggo pemula kanggo milih sing bener cocog karo dheweke. Mesthine, ing masalah iki kudu adhedhasar saran lan rekomendasi saka pelatih. Nanging yen sampeyan arep ngembangake cakrawala sampeyan utawa milih salah sijine pilihan sing sampeyan dhewe, banjur artikel iki bakal banget migunani. Ing kono bakal menehi sampeyan carane milih asam amino sing paling apik.
Asam amino paling apik kanggo gain bobot awak
Asam amino sing diisolasi minangka salah sawijining asisten sing paling apik kanggo nggawé otot-otot bantuan sing éndah, elastis, lan bébas. Iku zat-zat kasebut sing mbantu kanggo awak lan bantuan kanggo mulihake jaringan kaping pirang-pirang luwih cepet, sing ngidini bisa ngasilake asil sing apik.
Dadi, apa asam amino sing luwih apik kanggo otot, miturut ahli?
- Panggonan pisanan dikuwasani dening BCAA sing misuwur - ngidini kanggo ngaktifake aktivasi proses anabolik, tumindak anti-katabolisme, nglindhungi lan nyemangati otot-otot.
- Ing panggonan liya - arginine. Asam amino iki dibutuhake kanggo ningkatake nutrisi otot lan kanggo njamin transportasi gizi.
- Glutamine ana ing posisi katelu, sing nyedhiyakake nutrisi lan pemulihan otot lan menehi efek anti-katabolisme.
- Ing papat papan - beta-alanine, dikenal minangka antioksidan otot lan reduktor.
- Panggonan kaping lima yaiku citrulline. Iki minangka obat efektif kanggo pemulihan sawise ngleksanani lan ningkatake nutrisi otot.
Iku ora rahasia manawa efektifitas sing diweruhi dening sawetara pasinaon mung saka BCAA. Kanthi biaya saka asam amino sing wis ora dipisahake, data kasebut durung ditemtokake.
Asam amino sing paling apik?
Akeh wong sing yakin asam amino sing paling apik - iku isih ora terisolasi, nanging pilihan komplèks. Ana sawetara produsen populer sing dawa banget
Salah siji saka asam amino sing paling populer yaiku Superior Amino 2222 saka Nutrition Optimum. Iki ngandhut protein whey, sing konsentrasi dhuwur ing tablet, sing ndadekake biaya luwih terjangkau.
Antarane sing populer yaiku asam amino Ultimate Nutrition, adhedhasar protein whey hydrolisis, sing uga diserap lan ora menehi efek samping serius. Keuntungan liyane yaiku rega terjangkau.
Super Amino 4800 saka Dymatize - mbok menawa sing paling irit, nanging ing wektu sing padha, produk kualitas apik sing nyebabake sawetara efek samping. Yen sampeyan duwe kesempatan kanggo tuku opsi sing luwih larang - njupuk kesempatan iki.