Tanggal - woh-wohan sing rada manis lan alus saka kurcaci dwarf Afrika. Dheweke wis suwe misuwur ora mung kanggo rasa rasa, nanging uga kanggo ningkatake nilai nutrisi. Ing artikel iki, kita bakal nyoba kanggo menehi sampeyan kanthi rinci babagan carane tanggal supaya migunani lan carane bisa digunakake ing diet.
Nilai kalori ing tanggal
Ing pirang-pirang negara Arab, tanggal ora disebut apa-apa nanging "roti ara-ara samun" lan ora kanggo apa-apa, amarga woh-wohan iki luwih saka 65% karbohidrat piyambak, saengga perlu kanggo awak kanggo metabolisme sing bener lan lengkap. 100 gram tanggal karo balung duwe nilai kalori total luwih saka 225 cal. Lan tegese mung 250 gram tanggal garing, total kalori sing luwih saka 500 kalori sing dipangan saben dina, bakal ngidini sampeyan entuk kabeh nutrisi lan vitamin, asam amino lan sukrosa. Kanggo atlit lan wong-wong, sing profesi erat kaubungake karo fisik gedhe, woh-wohan iki umum dienggo kanggo nggawe bagean integral saka diet saben dinane. Yen sampeyan ora duwe masalah khusus karo keluwihan , tanggal lan kabeh kalori sing bakal ora mung mbebayani wong, nanging uga bakal mulihake kabeh fungsi awak sacara kualitatif.
Penggunaan tanggal kanggo kesehatan umum
Tanggal ing sembarang wangun, loro seger lan garing, migunani kanggo wong sing ngurangi kekebalan, ora mung amarga saka kalori isi. Padha bisa ngatasi pengaruhe pertahanan awak, sing nglawan infeksi lan selesma. Utamane, woh-wohan iki dianjurake kanggo nguatake:
- ginjel;
- ati;
- sistem kardiovaskuler;
- saluran intestinal.
Panggunaan tanggal dijupuk ing akeh mental lan psikologis sing dhuwur. Kajaba uga, para ilmuwan nemokake manawa zat-zat sing ana ing tanggal kasebut efektif mbantu nglawan kanker, mbantu nyegah perkembangan tumor sing ganas lan ganas, lan ngidini awak bisa pulih kanthi cepet sakwise operasi bedah. Tanggal diakoni minangka produk medis alam sing paling efektif kanggo nglawan meh kabeh dikenal tanggal penyakit.
Tanggal ing diet kanggo bobot mundhut
Wiwit tingkat kalori sing dhuwur, panggunaan saben dina ora dianjurake kanggo wong sing rawan kanthi cepet. Nanging, yen sampeyan kudu mbuwang sawetara kilogram, padha becik minangka produk dietary.
Kasunyatan sing tanggal - ora mung kalori, uga minangka sumber potassium lan magnesium sing ageng, sing nyebabake nyepetake awak kanthi cepet saka cairan keluwihan, saéngga mbusak edema lan nimbang bobot sakabèhé.
Sejatine, ana salah sawijining nuansa sing kudu ditrapake, entuk tanggal, sing bakal digunakake ing diet kanggo bobot mundhut - woh-wohan kudu kudu seger, ora macet bebarengan. Nggunakake tanggal ing diet kanggo mundhut bobot, aja lali bab isi calorie - karo diet ing esuk sampeyan bisa mangan ora luwih
Resep sing luwih efektif kanggo ngetokake bobot karo tanggal, ana infus lemon tanggal. Wis disiapake cukup mung - 1 liter banyu adhem ditambah pulp 2-3 lemon medium, plus pulp 2-3 tanggal garing. Kabeh diobong lan dilebokake ing kadhemen telung jam utawa papat. Dianjurake kanggo ngombe kaca siji dina, ing wayah esuk sadurunge mangan. Amarga kasunyatane tanggal bisa nambah pencernaan lan pemurnian awak, infus kuwi nyimpen sacara kualitatif saka tabungan sing ora perlu.