Dina iki, ora ana sing kudu yakin yen vitamin perlu kanggo manungsa minangka hawa. Utamane, kebutuhan kita kanggo bahan-bahan vitamin mundhak, yen kita manggon ing metropolis sing reget, ora nglali aturan mangan sing sehat lan lali nalika kita kepengin liburan. Kanggo sawetara wektu, tuladhane sing ora trep kanggo kesehatan kita dhewe bisa gampang entek karo, nanging banjur, cepet utawa mengko, kita kudu ngasilake woh-wohan saka hawa nepsu kita dhewe. Keletihan, kelenturan, kelemahane, kulit alus lan rambut sing kuwat mung daftar "sinyal" sing lumantar badan kasebut ngandhani yen dheweke butuh bantuan.
Vitamin kanggo wanita: carane milih?
"Bubar, aku wiwit ngelingi yen kuku ing tanganku dadi rapet banget, rambutku wiwit metu. Kanca kula menehi saran supaya tuku vitamins, kang dheweke dhéwé njupuk kanggo nem sasi wis. Nanging, sawise nampa dheweke, ana rasa aneh lan kemerahan sing muncul ing awakku. Aku mutusake ora nggunakake dheweke. Ngomongi, sing milih vitamins, supaya padha pas karo aku? "
Ing kasunyatan, pilihan vitamin - iki minangka masalah sing ketat, saéngga ing bab iki kudu dipandu ora saranan kanca utawa kolega, nanging saran dokter. Kanggo milih komplèks vitamin sing tepat, sampeyan kudu nemtokake apa sing wis ana ing awak sampeyan ora cukup. Mangkono, sadurunge milih cocok karo vitamin, bisa ditindakake kanthi diagnosa lengkap kabeh organisme.
Apa jenis vitamin kanggo milih rambut?
Kanggo nyegah rambut saka seizing, ora tiba metu, katon sehat lan sehat, Komplek vitamin kudu kalebu vitamin E, sing ningkatake wutah rambut, vitamin C, nambah sirkulasi getih, vitamin A, nyegah mundhut, vitamin karotene, sing tanggung jawab kanggo nampilake rambut lan ing pigmen.
Vitamin kanggo kulit: apa milih?
Asring, kulit ditrapake luwih dhisik kanggo bahan kimia sing ora migunani ing awak. Iki ditemokake ing sawijining garing, gampang diendhitasi, munculake tlatah umur, bunderan ing sangisoré mata lan cilik kisut. Yen sampeyan duwe gejala kasebut, aja cepet-cepet ndhaftar kanthi beautician - sampeyan kanthi gampang bisa ngilangi sawetara masalah ing omah kanthi mung njupuk vitamins.
Utamané penting kanggo vitamin antioksidan kaendahan kulit A, E, C, sing mbusak saka radionuklida awak lan netralake dampak negatif saka lingkungan. Vitamins PP lan F nguatake resistance kulit, lan vitamin D nyepetake pembaharuan.
Carane milih vitamins sing tepat?
"Ing apotek, saben-saben aku milih pilihan ageng vitamin. Aku rumangsa rugi, sampeyan bisa ngomong apa vitamins sing luwih apik kanggo milih? "
Ing kasunyatan, awak asring ngandhani marang kabutuhan. Nanging, kita ora bisa tansah ngakoni sinyal kasebut. Lan banget muspra, amarga kita ngerti iki, antrian kanggo dokter bakal luwih cilik. Dadi, ana sawetara gejala sing nuduhake kekurangan vitamin tartamtu:
- Yen, sanajan kanthi pangaruh cilik, bruises katon ing awak sampeyan, luwih-luwih, ora lulus kanggo wektu sing suwe, bisa dikatutake yen sampeyan kurang vitamin C ing awak.
- Non-passing dandruff bisa ngomong babagan fakta sing ora entuk cukup vitamin B6, B12, selenium. Rambut sing lancip, ora kaya yodium lan vitamin B. Yen, sawise nyisihake sikat, sampeyan nemokake bundel rambut kabeh, coba isi kekurangan vitamin B9, H, C.
- Ing peteng, visi nyuda banget, karo dina kabeh? Mangkono, awak menehi sinyal kurang vitamin B2 lan A.
- Penyebab insomnia ora tansah kaku, kadhangkala uga bakal nyebabake kekurangan vitamin kalsium lan vitamin B.
Cara sing paling efektif kanggo pertempuran avitaminosis yaiku kompleks multivitamin, ing ngendi kabeh vitamin lan mineral sing ana ing proporsi seimbang.
"Saben sasi sadurunge wiwitan menstruasi, aku aran elek: mual, dizziness, irritability, headaches. Cara milih kompleks vitamin kanggo ningkatake kesehatan sampeyan? "
Uga, kompleks khusus kanggo nuntun kesehatan wanita ing wektu-wektu tartamtu sing banget migunani. Contone, Formula Lady perusahaan nawakake seri "Woman Plus 30", "Antistress", "Sindrom Premenstrual", "Menopause."