Saben uwong ngerti yen cereals bermanfaat, supaya dianjurake supaya kalebu ing menu saben dinane. Nanging, sing seneng ngetung karo panggolekan ekstra, ora klompok apa wae sing bakal dilakoni. Contone, miturut larangan iku sawijining manga, sing disaranake mangan wong-wong sing kurang bobot. Penting ngerteni apa sereal sing sampeyan bisa mangan nalika ilang bobot, supaya diet dijamin nggawa asile.
Aku bisa ilang bobot ing serealia?
Sereal banget nutritious, amarga sebagéyan gedhé saka wong-wong mau minangka karbohidrat sing cepet. Mulane, para ahli dietik ing babagan apa sereal bisa dipangan karo nutrisi sing tepat, jawabane mung siji: apa wae. Masak saka wong-wong mau bubar kanggo wektu suwe suppresses perasaan keluwen. Kanggo entuk cukup, wong butuh pangan sing kurang, tegese overeating - alasan utamane bobot keluwih - ora ngancam dheweke.
Sampeyan bisa ngilangi bobot ing sereal kanthi rong cara: sajrone seminggu kanggo tetep mono-diet utawa ngatur awak ing dina. Bubur kanggo ngurangi bobot kudu disiapake ing banyu, tanpa uyah lan gula. Sampeyan bisa nambah sawetara woh-wohan, sayuran sing nggodhok, produk asam-susu ing menu.
Sereal apa sing bisa sampeyan panganan nalika mundhut bobot?
Akeh sing kasengsem ing sereal apa sing bisa dipangan ing diet, amarga saben wong nduweni pilihan kanggo pangan. Contone, akeh wong kaya oatmeal, nanging bubur migunani iki dadi salah sijine kalori, supaya sampeyan kudu lali babagan bobote. Mangkono uga kanggo beras putih sing alus, sing ngandhut akèh karbohidrat, nanging ana uga sing arang banget migunani.
Dietitians menehi saran kanggo mungkasi pilihan ing buckwheat, pine utawa barley mutiara. Miturut sarjana sarana, buckwheat ngasilake. Nanging pilihan paling apik, miturut dokter, yaiku sereal multi-sereal, dimasak saka campuran sereal sing beda. Ing kasus iki, wong sing slimming bakal bisa nyingkirake ekstra kilogram lan entuk kabeh vitamin lan trace elemen sing perlu, tanpa nyebabake kesehatan mono-diet.