Vegetarianisme apik lan ala

Vegetarianisme kanthi aktif nyakup kabeh globe - pastoralists revolt, lan nutritionists shlyly ngisor mripat saka pitakonan ora nyenengake. Apa vegetarian migunani lan manawa transisi kasebut diyakini - ora ana sing bakal bisa njawab pitakonan kasebut, merga malah para ahli diet sing paling wicaksana iku wong, karo prasangka lan kredo urip.

Vegetarians duwé argumentasi dhéwé - mbuktèkaké kegunaan path sing dipilih. Lan iki alam, kabeh wong kepengin dadi pinter tinimbang wong liya. Ana sawetara "kartu trem", angel banget kanggo mbantah, yen sampeyan ora duwe "hardening" awal. Coba mitos mitos sing paling populer babagan manfaat vegetarian, supaya ora bisa digawa nganggo kaca tingal.

Dawa ing usus = wong sing duwe herbivora?

Argumentasi pertama vegetarian , sing ngarah supaya sampeyan ngebut "Ya, aku vegetarian!" Panjang usus manusia. Ing manungsa, mesthine, dawa, kira-kira, kaya usus wedhus. Lan sing mangan - kaping pindho luwih cendhek. Iki nuduhake yen (para devotees gizi tanpa daging) sing herbivora diadaptasi kanggo pencernaan panganan sing dawa lan ora diadaptasi karo protein hewani, amarga ing sajroning wektu sing suwe, protein kasebut bakal ngrusak lan racun awak.

Ing tangan liyane, usus pucuk. Short kanggo protein kasebut kanthi cepet.

Nanging ing kene sijine nutritionists tembung. Sanajan usus kita uga diarani "herbivora" kita, protein ora tetep ana ing awak lan ora racun. Kabeh amarga protein dicerna ing weteng ing sangisoré pengaruh asam hidroklorat. Banjur lumebu ing duodenum lan "diproses" dening enzim. Banjur mung asam amino ora ana. Yen ana perkara sing salah, lan daging sing ora dicedhake dicelupake ing usus - ngandhakake babagan penyakit saluran pencernaan, utawa babagan potongan daging sing kena diarani. Ing tembung, putrefaction ing usus mung minangka tandha masalah karo saluran pencernaan.

Vegetarianisme luwih migunani

Temtu, panganan vegetarian nyedhiyakake konsumsi panganan sing luwih akeh, lan, manut, vitamins, mineral lan serat. Mulane, akeh vegetarian nganggep luwih sehat.

Nanging ing akun iki, studi dianakake. Ternyata saben vegetarian kapindho lan 92% vegans nandhang sangsara kurang saka B12 (vitamin daging murni). Saliyane iku, luwih angel kanggo njupuk protein, lemak, zat, seng, vitamin D. saka panganan sing perlu. Kabeh iki nyebabake penyakit lan malfunction ing sistem saraf, uga masalah hematopoiesis. Kajaba iku, para ilmuwan wis mbuktekaké kanthi eksperimental yen mangan sing mangan kurang cenderung nandhang kanker saka rektum, cervix lan otak tinimbang vegetarian. Nanging indikator sing paling apik kanggo anané anané kanker nuduhaké Peketarianus - "pemakan iwak".

Ngurangi bobot tanpa daging

Nanging, argumentasi utama iku ora wong-wong sing ngowahi diet gratis kanggo etika, nanging wong-wong sing paling ora prihatin karo manfaat lan cilaka vegetarian, amarga babagan iki bisa nyebabake bobot awak.

Vegetarians "ngiklanake" diet kanthi indeks massa awak, sing umum kanggo meh kabeh vegetarian. Nanging, dokter sing cerdas bakal ngomong yen BMI kurang durung kalah bobot, nanging mung asil mundhut massa otot.

Dystrophic muscular dystrophic diamati, pisanan kabeh, ing vegan, utamané ing wong-wong sing ora perlu strain otot. Yen awak mangerteni yen sampeyan bisa nindakake tanpa otot, dheweke bakal kanthi tenang ngompeni kekurangan daging kanthi mangan jaringan otot dhewe.

Ngalih menyang vegetarianisme

Nanging, yen pilihan sampeyan minangka woh etika utawa pertimbangan agama, supaya sampeyan bisa ngurangi cilaka vegetarian, sampeyan kudu ngowahi kanthi cepet, ing telung minggu.

Pisanan - nyerahke produk semi-rampung daging. Sabanjure - pindhah menyang iwak lan pitik. Aja nolak langsung saka daging, lan saka produk susu. Njupuk arsenal saka rempah - rempah , bakal bantuan karo rasa seger pangan, sing bakal cenderung kanggo bali menyang meat.

Lan ing kawitan, sampeyan mung perlu kanggo ngganti babagan sayuran lan sayur-sayuran, kanggo sing luwih apik.