Peach ora mung woh sing disenengi dening akeh, nanging uga delicacy sing paling migunani sing ngidini sampeyan bisa nambah awak kanthi massa bahan sing migunani. Woh-wohan iki, kayata liyane, paling migunani kanggo ngonsumsi seger, lan dianjurake - meh langsung sawise ngilangi cabang, sajrone periode kasebut puncak konsentrasi nutrisi maksimum. Nanging, sanajan isih cilik, peach bakal luwih migunani tinimbang panganan liyane. Sampeyan bakal sinau babagan keuntungan lan kerugian saka persik saka artikel iki.
Vitamin ing persik
Peaches ngandhut akèh vitamin , sing akèh ditemokaké minangka "vitamin kecantikan", amarga ngidini sampeyan ngreksa kulité kulit, kulit éndah, rambut sehat lan kuku. Daftar lengkap kalebu PP, beta-karoten, A, B1, B2, B5, B6, asam folat, C, E, lan H. Iku amarga komposisi sing dipetik kanthi aktif ora mung ing obat-obatan, nanging uga ing kosmetik.
Saliyane ing vitamins, peaches uga sugih ing macronutrients, kalebu kalsium, kalium, magnesium, natrium, fosfor, belerang lan klorin. Saliyane unsur ngelmu uga ana: wesi, yodium, mangan, seng, fluorine, tembaga, silikon lan aluminium.
Thanks kanggo komposisi iki, saben wektu sampeyan mangan persik, sampeyan nambah awak, ngidini kanggo nampa kabeh zat sing perlu ing wangun sing gampang dicerna.
Benefit and harm of peaches
Enumerate sifat penyembuhan saka peaches bisa cukup suwe, amarga produk iki duweni efek sing bermanfaat ing meh kabeh sistem awak. Antarane fasilitas migunani produk iki yaiku:
- Berkat komposisi, peaches minangka restoratif alam sing unik kanggo bocah-bocah lan wong diwasa;
- penggunaan biasa saka persik mundhak imunitas lan tahan kanggo infeksi;
- Jus Peach minangka prodhuk banget, supaya bisa nyepetake pasien;
- karo konstipasi lan ngurangi kaasaman ing weteng, sampeyan bakal mbantu suwene separo jus peach, nganti 20 menit sadurunge mangan;
- godhong peach decoction minangka laxative alami banget, uga mbantu nglawan efektif lan gassing gedhe banget;
- Minyak Peach digunakake minangka basis kanggo akeh ointments, amarga duwe efek sing bermanfaat ing kulit;
- decoction saka godhong peach - sepindah kanggo sirah lan rematik;
- karo urolithiasis, peaches diwenehi relief, amarga padha dadi diuretic entheng;
- Peaches nambah pencernaan lan mbantu weteng ngrampungake panganan sing abot;
- yen sampeyan lara mual (utawa toksik nalika ngandhut) - mangan peaches, lan kabeh bakal liwati.
Apa wae keuntungan saka persik, ana uga contraindications kanggo nggunakake. Tumindak sing ditrapake kanggo nambani penyakit tartamtu, ing sawetara kasus bisa nduwe pengaruh negatif marang awak.
Utamane, beboyoan persik beluk bisa nyebabake wong-wong sing nandhang diabetes lan obesitas klinis, amarga duwe gula alami sing akeh. Miturut sawetara data, ora dianjurake ing periode kasebut
Apa bisa mangan peaches ing diet?
Peach minangka produk kalori sing relatif kurang, mung ngandhut 45 kkal saben 100 g prodhuk, lan saben woh nduweni bobot kira-kira 85 g (kira-kira 38 kkal). Yen sampeyan mangan miturut diet sing tepat , minangka panganan cuci mulut alami sampeyan uga bisa milih sing woh pir. Coba nggunakake woh iki nganti jam 14.00, yen tingkat metabolisme cukup dhuwur, lan karbohidrat urip, lan ora menyang lapisan lemak ing awak.
Nanging, yen sampeyan duwe diet sing ketat karo diet tetep, nambah barang apa wae, kalebu peaches, pancen dilarang.