Saben uwong uga nyumurupi sifat blueberries kanggo ngreksa lan malah nambah paningal saka wong. Nanging akeh banget wong sing ngerti babagan bebrayan liyane iki. Kita pengin ngomong apa liyane sing migunani ing blueberries, supaya ayo pirembagan bab sawijining situs menehi bathi, ora dilalekake babagan contraindications.
Apa gunane ing blueberries?
- Kaping pisanan, yaiku kandungan antioksidan sing ageng, sing, nalika katon ing tingkat sel, bisa nyegah munculé sel kanker ing awak manungsa.
- Kajaba iku, pektin sing ana ing woh beri kontribusi marang pembersihan usus lan ngilangake slags lan logam abot saka kuwi.
- Kajaba iku, ing bilberries ana jumlah ageng karbohidrat, kalsium, kalium, fosfor lan magnesium.
- Ngemot akeh asam organik.
- Kandungan vitamin C dhuwur, bisa tumindak sacara prophylactically kanggo colds.
- Nanging ora kabeh. Blueberry mengandung vitamin B, asam folat lan pantothenat.
Keuntungan lan contraindications saka blueberries
Bilberry, kanthi nggunakake biasa, ndadekake manfaat sing gedhe banget kanggo nyegah penyakit jantung, bal ing gen seksual, duweni efek apik ing sistem pembuluh darah awak. Ing diabetes, panggunaan woh wohan beri bebarengan karo duduh kaldu saka godhong blueberries mbantu ngurangi kandungan gula ing getih. Keuntungan saka blueberry, sing ora dianggep, bisa uga dianggep minangka salah sawijining produk sing perlu ing meja manungsa, nanging uga nduweni kontraindikasi.
Senadyan kegunaan berry kasebut, ora dianjurake kanggo mangan kanggo wong sing duwe masalah karo saluran bile lan pancreas. Lan kanthi ati-ati, bisa dipangan dening wong sing rawan karo reaksi alergi lan konstipasi.
Keuntungan saka blueberry kanggo wanita ngandhut
Sajrone meteng, panggunaan blueberry banget migunani kanthi biaya kuwalitas kaya mangkene:
- ing ngarsane asam succinic, sing nyumbang kanggo elastisitas saka prau;
- kandungan asam organik dhuwur, glikosida, flavonoid;
- angger-angger peristalsis usus, ngurangi tingkat glukosa getih, sing ndadekake perlindungan saka diabetes gestasional.
Nanging wiwit blueberry bisa nyebabake reaksi alergi, mula konsumsi pangan kudu diatur kanthi jumlah. Pisanan, mangan 2-3 woh wohan beri. Yen awak nanggapi kanthi normal, banjur nambahake dosis kanthi wigati, nanging aja overeat. Volume optimal konsumsi blueberry nalika meteng ora luwih saka 200 gram saben dina.