Kue-kue sing dibungkus, permen, lan panganan dessert sing paling ora kompatibel karo dieting kanggo ngurangi bobote. Mulane sadurunge hiyu manis nemu pitakonan angel, apa ngganti manis lan glepung nalika kalah bobot. Kanggo njawab, kita kudu mangerteni alasan kanggo kabutuhan akeh kita kanthi nggunakake permen saben dina.
Kenapa kita pengin barang manis?
Sadurunge panentu apa sampeyan bisa ngganti manis lan glepung kanthi bobot kalah, iku worth considering alasan kecanduan produk saka kategori iki.- Ketergantungan gizi lan biokimia.
- Ketergantungan psikologis. Asring gurih kita mangan stres lan lemes.
- Psikosomatik faktor. Kebutuhan sing gedhe banget kanggo manis ditutake ing wong-wong kang urip ora ana ing kabungahan. Ing kasus iki, baking and chocolate serves minangka sumber kesenengan.
- Kurang unsur tilak ing awak, ing kromium lan magnesium tartamtu.
Yen sampeyan mung pengin tetep sehat lan ora ngetokake bobot, cukup cukup kanggo nguwasani sawetara aturan:
- moderasi - 1 bagean saben dina;
- naturalness - kurang kimia, luwih apik;
- wektu panggunaan - setengah pisanan dina.
Dhewe, kudu dicathet pentinge njupuk vitamin lan keseimbangane diet saben dinane.
Apa sing bisa ngganti manis karo diet?
Yen goal sampeyan mundhut bobot, banjur panganan kalori dhuwur kudu ngilangi. Ing pitakonan, apa sing arep diganti karo manis lan glepung, Jawaban iki prasaja - sampeyan kudu ngganti karo produk alami kanthi nilai energi sing kurang. Kaping pisanan, iki nuduhake woh-woh garing , sing duwe rasa manis sing sugih lan kompatibel karo diet.
Ganti cemilan karo ara, apricot garing, prunes utawa tanggal, lan sampeyan bakal seneng lan entuk manfaat. Sawise kabeh, ing woh garing ngandhut gandum vitamins lan tilak unsur. Sing padha bisa dipocapake babagan perkakas, saka macem-macem pilihan sing paling apik diwenehi kanggo hazelnut lan walnuts.
Apa sing bisa ngganti tepung lan baking, jawaban sing gampang - baking low-calorie. Iku kalebu keju lan labu casseroles, biskuit sereal, krupuk. Yen ngasasake dhewe, gunakake glepung gandum tinimbang glepung gandum - serpihan, bran, gula tinimbang madu, tinimbang endhog - pisang.
Mbokmenawa, sampeyan kudu nggawe upaya nalika ngganti karbohidrat lan permen kalori sing paling dhuwur karo masakan liyane. Mangkono, ngobrolake dhewe menyang potong coklat pahit (ora luwih saka 50 gram saben dina) utawa es krim (ora luwih saka 150 gram). Nalika sampeyan lagi mangan diet anyar, sok dong mirsani ngurangi bobot, sampeyan ora pengin bali menyang bun lan roti.
Resep desserts fitness karbohidrat rendah
| | | |
