Sawise oranges padha ing meja kita sing delicacy nyata, metu ana mung kanggo Taun Anyar. Nanging, untung, wektu kuwi tetep sukses. Ing saiki, kabeh wong bisa ngurmati, yen dikarepake, betapa pinunjul saka jeruk ana ing laku. Apamaneh, jeruk iki ora mung migunani banget, nanging uga enak banget, amarga dheweke secara harfiah dipuja dening kabeh kategori populasi tanpa dikecualian. Kanthi wong sampeyan bisa nggawe akeh woh salad apik, lan diet ing jeruk, misale jek, tetep dhewe. Nanging, padha ora kudu digawa metu: kabeh apik, kaya sing sampeyan ngerti, ing moderasi.
Komposisi oranye
Fetus iki dikenal utamane kanggo jumlah asam askorbat . Sawise kabeh, miturut peneliti, isi vitamin C ing jeruk ing 150 gram yaiku 80 mg, nanging dosis saben dina kanggo wong diwasa. Bener, ana klarifikasi cilik: wong sing sehat, amarga, kaya sing dingerteni, karo ARVI lan penyakit sing padha, konsumsi vitamin iki ing awak saya tambah akeh. Nanging, ing vitamin C piyambak, manfaat jeruk ora mungkasi. Ing komposisinya - vitamin PP, A, kelompok B, lan tambahan, jumlah mikroelements sing signifikan, ing antarané ana: zat besi lan natrium, fosfor, kalsium, magnesium, lan kalium. Uga ing komposisi, para ilmuwan nemokake phytoncides, sing nemtokake efek anti-inflamasi jeruk.
Apa kita ngerti babagan jeruk?
Mesthi, akeh gumantung saka jenis jeruk tartamtu. Sawetara wong ora seneng tuku woh-wohan nganggo kulit sing kandel, supaya ora ngluwihi. Nanging, mung kulit kuwi ngidini sampeyan nyimpen bahan sing luwih migunani. Lan yen sampeyan pancene kepengin banget, entuk manfaat, jeruk abang - apa sing sampeyan perlu! Ngemot zat sing padha migunani kanggo awak, nanging, ing saliyane, sampeyan uga bisa nemokake asam folat , thiamine, lan uga akeh antioksidan. Sanalika, janin iki nduweni kandungan kalori sing suda: mung 36 kalori saben 100 g prodhuk.