Popcorn minangka panganan favorit saka akeh wong, utamané populer nalika nonton film. Iki ditampa kanthi dadi panas jagung saka jagung khusus, sing ndadékaké bukaan lan nambah volume. Teka menyang bioskop lan ngurutake ember saka popcorn éca, sawetara wong mikir babagan isi kalori. Utamane masalah iki penting kanggo wong-wong sing nonton bobot, amarga cemilan kasebut bisa ngaruhake angka kasebut. Nilai energi popcorn gumantung ing aditif sing digunakake, minangka dina iki ana pilihan asin lan manis.
Properti lan isi kalori saka popcorn
Prinsip kasebut, keuntungan prodhuk iki, iki minangka konsep sing kontroversial. Bahan sing ana ing jagung, banjur menyang serpihan udhara iki, nanging ana salah sawijining wujud "nanging". Panganggone macem-macem pangisi, pewarna, rasa lan zat-zat mbebayani liyane rampung numpes sembarang sifat migunani saka kernel jagung. Para ahli nutrisi nyatakake yen kakehan popcorn ora mung ana ing nilai kalori sing dhuwur, ananging uga nyatane nyebabake weteng. Akibaté, ana masalah karo metabolisme lan sistem pencernaan. Lan iki, kaya sing sampeyan mangerteni, yaiku penyebab utama keluwihan bobot.
Sing paling migunani yaiku popcorn tanpa aditif, isi calorik sing ana ing tingkat sing kurang. Produk kasebut bisa disiapake mung ing omah lan kanthi eksklusif saka butir, lan ora produk semi-rampung. Ing kasus iki, kanggo nyiapake 100 g jagung sampeyan kudu nggunakake mung 3 g uyah lan 1 tbsp. a spoonful saka minyak sayur, sanajan sampeyan bisa nindakake tanpa iku. Ing prodhuk iki, senyawa migunani tetep sing nemtokake kaya mengkono:
- Ngemot karbohidrat migunani kaya mengkono, sing digested kanggo wektu sing suwe, sing mbantu kanggo nyegah awak nganti suwe lan nyingkirake rasa lapar.
- Komposisi popcorn kalebu serat sing akeh, sing ngresiki usus saka prodhuk dekomposisi lan nformasi karyane.
- Ngemot sebilangan gedhe vitamin B, sing perlu kanggo perkembangan normal lan fungsi awak. Padha uga mengaruhi karya sistem kardiovaskuler, pencernaan lan saraf.
- Sugih ing jagung lan kalium, sing mbantu mbusak cairan sing adoh, sing uga nyimpen edema lan mbantu ngatur imbangan banyu. Kalium normalizes tekanan getih lan mbenakake fungsi jantung.
Nilai energi beda-beda gumantung ing pangisi. Punika pilihan sing paling populer kanggo dina iki:
- Isi caloric saka popcorn salted dhuwur, supaya ing 100 g ana 407 kkal. Sampeyan kudu dicathet menawa uyah nduweni kemampuan kanggo nahan cairan keluwih ing awak, sing uga bisa ngaruhake angka negatif lan micu perkembangan selulit .
- Popcorn manis uga nduweni kandungan kalori sing dhuwur, supaya 100 g ngandhut 401 kkal. Punika disiapake kanthi beda
sirup lan pengisi liyane. Mesthi, yen sampeyan mbandhingake panganan panen iki kanthi kue, banjur entuk manfaat luwih saka iku, nanging mung sing utama yaiku ngerti langkah kasebut. - Isi kalori kanthi popcorn kanthi keju paling dhuwur lan 426 kkal ing 100 g. Opsi iki bisa diarani novel, nanging wis nemokake penggemar ing ndonya.
Saiki ngetung sakbenere sampeyan mangan kalori, njupuk dhewe ember gedhe popcorn ing bioskop. Iku ora akeh, nanging babagan 1.300 kkal, sing saben dina tarif lan mung sawetara jam nyenengake. Kajaba iku, sawise akeh jenis popcorn sampeyan pengin ngombe, lan ing perusahaan kasebut, sampeyan tuku persis manis, sing dikonsumsi, sing uga dhuwur banget ing kalori lan ora migunani kanggo tokoh lan awak.