Produk kanggo bobot mundhut

Apa sampeyan mikir babagan paradoks sabanjure: kanggo ngilangi bobot, sampeyan kudu mangan. Ana, mbok menawa, luwih kerep tinimbang saiki, nalika bobote ora cocog karo sampeyan. Nanging iki ora ateges sampeyan bisa nambah konsumsi daging babi lan es krim. Saiki sampeyan bakal mangan pangan sing bener - produk slimming .

Apa panganan mbantu ngilangi bobot?

Ana massal produk banal sing ora mung bisa mbantu ngilangi bobot keluwihan, nanging uga nggawe proses bobot bobot luwih gampang, luwih nyenengake lan luwih cendhek. Sampeyan uga wigati banget yen sampeyan aran sajrone diet lan iku penting banget carane sampeyan katon, amarga wanita ing sangisore kahanan ora duwe hak kanggo katon ora penting. Kita bakal ndhaftar produk paling apik kanggo mundhut bobot, lan uga nyoba kanggo mbenerake tetep ing dhaftar kita kanggo wong sing bobot.

1. Produk nutrisi - iki minangka jaminan kanggo rasa ati kita sajrone diet. Sing paling apik kanggo mangan sajrone sarapan, sampeyan ora pengin duwe cemilan dening sawetara karbohidrat cepet sing mbebayani sadurunge nedha awan. Antarane paling nutritious, iku penting produk penting kanggo mundhut bobot ngemot serat. Umume: oatmeal wiji gandum, kacang, makaroni saka gandum durum, beras coklat, apel.

2. Panganan kalori sing rendah - iki pancen bisa dipangan kanthi aman. Aja nganti nedha awan utawa nandhang keluwen sawise nedha bengi - mangan tomat, timun, oranye utawa grapefruit .

3. Lambat karbohidrat. "Nglumpuk" gula ing getih ora mung nyebabake diabetes, nyuda pankreas. Prodhuk sing nyoba kena paningkatan sing cetha ing tingkat gula sing nyebabake serangan keluwen sing ora cetha lan ora cocog. Iki diterangake kanthi fakta yen sawise nambah gula ing getih, pankreas ngresiki insulin supaya bisa dibuang lan diowahi dadi glikogen. Proses pemanfaatan uga dramatis, kaya ing tingkat glukosa sadurunge. Saliyane karo owah-owahan dramatis, awak maneh mbutuhake nambahake tingkat gula. Mulane sawise mangan sehelai coklat, sampeyan ora bisa nolak liya, katelu, lan liya-liyane.

Ora angel ngontrol proses pernicious iki. Cukup mangan karbohidrat sing kurang cepet lan nambah panganan karo panganan karbohidrat kanggo bobot awak - karbohidrat sing alon. Antarane wong-wong mau: woh wohan beri, roti gandum, sereal, kacang, woh-wohan garing, sayuran, jamur.

4. Produk susu - tanpa kalsium, proses mundhut bobot ora nggawa asil sing dikarepake. Sawise kabeh, kalsium ngasilake hormon sing ngrangsang proses pembakaran lemak. Kajaba iku, produk susu uga dadi sumber protein. A protein ngluwihi proses asimilasi karbohidrat, nyumbang marang jenuh dawa. Disaranake sampeyan milih produk susu sing kurang lemak lan kudu diisi kanggo nedha bengi.

5. Kanggo kaendahan, sampeyan butuh asam lemak omega-3 . Iki ditemokake ing iwak laut, kacang-kacangan, lenga zaitun lan alpukat. Uga, disaranake ngombé banyu sing luwih akeh, mbantu kanggo moisturize lan ngresikake kulit.

Nanging produk paling apik kanggo mundhut bobot awak yaiku sing mbantu ngilangi cairan keluwih saka awak. Paling asring sing bobot saka bobot keluwihan tumiba ing banyu, sing ditahan maneh ing awak amarga panganan asin. Amarga keluwihan cuwèran, awak lan pasuryan awak bakal dadi gedhe banget. Cara sing paling apik kanggo mbusak banyu bakal ngrampungake produk diuretic sing cukup : cranberry berries, uga teh saka godhong cranberry, lemonade tanpa gula, jus jeruk, celery, tèh ijo.

6. Nanging sanajan sampeyan bobot, saben wong duwe wektu ing urip nalika perlu "nyekel" stres. Supaya ing tangan sampeyan bakal migunani "antidepresan" : tanggal, coklat gelap tanpa aditif, kacang, pisang.

Sampeyan uga menehi perhatian kanggo kasunyatan sing ora mung produk sing penting, nanging uga kondhisi. Yen sampeyan tansah "tresna" kanggo ngremukake dhewe karo kripik crispy, mbokmenawa kanggo ngilangi bobot lan ninggalake wong tanpa rasa sakit, sampeyan kudu ngganti karo ora roti roti utawa apples gandum sing ora renyah. Uga, yen nganggo diet sing bosen karo krim sing dicelupake lan krim manis, sampeyan bisa ngresiki woh-woh puree babagan konsistensi sing padha, utawa cemlorot nganti keju, keju cendheg cendheg.