Oranye - isi kalori

Saben uwong ngerti yen jeruk kuwi woh migunani banget. Ayo ndeleng apa bisa dadi migunani kanggo kita.

Asuransi marang penyakit utawa diet

Jeruk minangka sumber mineral sing sugih, kayata kalsium, wesi , sodium, tembaga, fosfor, kalium, magnesium, lan belerang. Nilai energi saka oranye ana 47 kalori saben 100 gram. Energi iki kasedhiya ing bentuk gula woh, sing gampang diserap dening awak. Jus jeruk banget dianjurake kanggo wong-wong sing wis ilang sawise penyakit utawa nyegah diet sing abot.

Kesenengan

Ane jeruk ing sembarang wangun yaiku penghubung sing apik, sing bisa diwiwiti ing wayah esuk utawa mburi suwene suwene. Woh iki, kayata woh-wohan jeruk liyané, kasusun meh kabeh saka vitamin C, nanging uga akeh vitamin A lan B. Wong-wong mau bisa kerja bebarengan kanggo swasana ati sing cerah, kulit sehat, kuku lan rambut, efisiensi otak lan konsentrasi umum. Lan iki ora ngétung pangertèn saka balung lan untu, senadyan kasunyatan sing kandungan kalori saka oranye banget kurang!

Tambahan kanggo tablet

Nilai nutrisi saka jeruk ndadekake obat sing apik kanggo ngobati pencernaan, ngontrol konstipasi, kahanan usus, lan ngurus untu lan jantung.

Jeruk kudu dilebokake ing diet wong sing kerep duwe masalah karo napas, irung, batuk, flu.

Ana bukti-bukti dokumenter sing ngakoni yen jeruk aktif ing diet terapi kanthi demam, campak, malah demam tipus lan tuberkulosis ora bisa nahan daya tahan vitamin iki.

Oranye ngandhut akèh serat serat, sing nyuda jumlah gula ing getih. Iki migunani kanggo wong diabetes tipe 1.

Kanggo sing duwe diabetes tipe 2, jeruk nyegah tingkat gula, lemak lan insulin ing getih.

Kosmetik ing omah

Iki "woh kaendahan" (yen ora ana reaksi alergi) banget migunani kanggo wong sing duwe masalah kulit, kukul, kukul. Siji oranye isiné 42 nganti 86 kalori, gumantung saka ukuran lan bobot. Mulane, dheweke mesthi ora ngancam angka kasebut. Nanging, dokter nganjurake supaya sampeyan mirsani moderat lan ngurus diet sing seimbang.

Salah siji sifat sing ditemokake saka jeruk - ngandhut senyawa naringenin sing aktif biologis. Antioksidan iki ora mung nguatake sistem kekebalan awak lan nglawan kabeh proses inflamasi. Iki uga minangka "fighter radikal", nomor siji.

Efek neutralisasi iki mbantu ngatasi kabeh pratandha saka tuwa - saka proses penuaan kulit nganti kisut. Kulit sing cerah lan mencorong kanthi cara jeruk biasa, mesthi ora kasedhiya - ing kasunyatan ana akeh faktor nandhang sangsara, nanging kemungkinan gedhe banget saka muda.

"Ngomongake tembung babagan kulit sing padhang"

Conto kepercayaan populer, kulit jeruk ora beracun. Akeh koki lan koki ngerti yen nggedhekake rasa pukulan. Peel ngandhut akeh nutrisi. Isi serat ing kulit minangka urutan sing luwih dhuwur tinimbang isi serat ing janin dhewe. Kajaba iku, kulit kebak flavonoid, sing duwe efek anti-inflamasi sing kuat lan nguatake otot jantung.

Kulit jeruk mengandung vitamin A , C, B6 lan B5, kalsium, riboflavin, thiamine, niacin lan asam folat.

Kulit saka oranye meh ora manis lan mesthi ora kaya jus minangka daging. Sawetara wong nemokake angel kanggo nyerna kulit alus, dene ora ana kepastian yen kulit ora diresapi karo bahan kimia pertanian utawa transportasi.

Salah siji cara kanggo ngurangi cilaka yaiku mangan mung ing jero kulit, nglereni lapisan luar sing keras. Inti - bagian oranye-putih antarane kulit lan woh - bisa asem utawa pait, nanging ing kasunyatan iku minangka migunani minangka oranye paling manis lan tastiest.