Butter - kalori isi

Butter minangka produk sing migunani banget, sing akeh ora bisa dianggep minangka sumber kolesterol "mbebayani". Ing kasunyatan, iki ora. Minangka kalebu ing lenga diet, sampeyan bakal nambah kesehatan, amarga komposisine kalebu vitamin A, E, D, K lan akeh mineral sing migunani. Saka artikel iki, sampeyan bakal nemokake kalori ing mentega, lan apa sampeyan bisa nggunakake nalika ngilangi bobot.

Isi kalori saka mentega

Gumantung ing macem-macem lan isi lemak, isi kalori butter bisa beda-beda. Coba spesies paling populer ing mentega:

1. Minyak tradisional minangka 82,5% lemak. Prodhuk iki - paling alami, meh ora tau nuduhake macem-macem sayuran lan lemak liyane, sing dirancang kanggo ngurangi rega prodhuk. Minangka aturan, rega kanggo lenga kasebut cukup dhuwur, nanging versi nyata saka produk klasik saka krim sing dikempalken. Nilai kalori kasebut yaiku 748 kkal saben 100 g, saka 0,5 g protein, 82,5 g lemak lan 0,8 g karbohidrat.
2. Minyak lenga amatir iku 78-80% lemak. Prodhuk iki rada entheng, lan ing wektu sing padha - rada kurang alami tinimbang lenga tradisional, amarga isi calorik dikurangi kanthi nambahake komponen liyane sing luwih entheng. Nilai energi barang kasebut yaiku 709 kkal, saka 0,7 g protein, 78 g lemak lan 1 g karbohidrat.
3. Mentega petani - 72,5% isi lemak. Iki minangka prodhuk sing paling "mlaku" - akeh sing tuku persis, amarga diajukake ing macem-macem kaya lan, minangka aturan, luwih murah tinimbang minyak tradisional. Nanging, iku worth considering: apa ditambahake ing komposisi lenga, amarga apa isi lemak mudhun dening 10 Unit? Yen sampeyan ora wedi marang ngedhik lemak sayur-sayuran kimia ing lenga, sampeyan bisa mbayakake pilihan iki. Nilai energi kasebut yaiku 661 kkal saben 100 g, ing endhas 0,8 g protein, 72,5 g lemak lan 1,3 g karbohidrat. Wiwit prodhuk iki minangka sing paling misuwur, ing conto iki kita bakal nimbang uga macem-macem langkah. Supaya, contone, sendok teh mentega nduweni isi kalori 33,1 kkal (ana 5 g), lan séndok cilik kanthi swiwit cilik - 112,4 kkal (17 g prodhuk bisa muat ing kono).
4. Minyak sawit - 61,5% lemak. Prodhuk iki bener-bener nyebar ing roti, ora gampang crush, nanging trep bisa digunakake, nanging ing struktur kasebut ora mung butter, nanging uga lemak nabati sing ngurangi kandungan kalori lan biaya final prodhuk. Nilai energi kasebut yaiku 556 kkal, 1.3 g protein, 61.5 g lemak, lan 1.7 g karbohidrat.
5. Minyak teh - 50% lemak. Prodhuk iki uga panyebaran - campuran lenga klasik lan lemak sayuran, sing uga ngurangi isi kalori . Nilai energi produk iki 546 kkal.

Kandungan lemak dhuwur saka butter minangka indikator saka asal-usul alame. Tuku apa wae lenga, kajaba 82,5% lemak, sampeyan ora tansah akurat sampeyan ngerti apa tenan bagean saka iku. Mulane, yen sampeyan pengin mangan mentega, lan ora nyebar, sampeyan ora bakal bisa nyimpen.

Butter karo slimming

Butter minangka produk kalori dhuwur, nanging nganti 10 g saben dina (kira-kira rong sendok teh) bisa uga dianggo ing diet. Iki bakal ngijini sampeyan kanggo njaga kaendahan sajrone diet, utamane yen kanthi isi lemak sing suda.

Amarga kurang lemak ing diet ketat, akeh bocah wadon ngadhepi rambut sing rambute, kuku rapuh, retak ing lambe lan kulit garing. A sandwich standar karo mentega (isi kalori kasebut 80-100 kkal) kanggo sarapan bakal nylametake sampeyan saka masalah iki.