Oat pancake luwih migunani tinimbang produk tradisional, sing digawe saka glepung gandum. Kajaba iku, padha banget marem lan appetising. Padha apik banget kanggo wong-wong sing ngetutake nutrisi sing tepat lan nonton bobot, amarga oatme kurang caloric tinimbang glepung.
Carane masak oatmeal?
Pancake saka oat iki siap kanthi cepet lan gampang. Teknologi masak padha karo resep-resep nganggo glepung putih. Rekomendasi ing ngisor iki bakal mbantu nggawe proses luwih gampang, lan asil sing apik bakal diduweni.
- Yen ora ana oatmeal, sampeyan bisa nggiling oat biasa.
- Glepung siap digawe kudu diayahi.
- Oatmeal dhewe nduweni rasa sing rada manis, supaya sampeyan ora bisa ngetokake gula ing kabeh, utawa sijine banget sethithik.
- Kanggo pancake oat wis dadi malah luwih dietary, tinimbang endhog kabeh sampeyan bisa nggunakake putih endhog.
Pancake digawe saka oat ing susu
Pancake saka oatme - iki sing sampeyan perlu kanggo sing diet menyang diet, lan sethitik sedhep siji isih kepengin. Padha bisa, amarga isi kalori produk iki luwih murah tinimbang produk gandum. Sampeyan bisa ngladeni karo krim sing ora nguntungke, jam, madu. Sampeyan uga bisa mbungkus ing jero manis utawa gurih.
Úa:
- endhog - 2 potong;
- Glepung oatme - 2 cangkir;
- susu - 700 ml;
- gula pasir - 3 sendhok teh.
- minyak sayur - 30 ml;
- uyah;
- soda - sing jiwit.
Preparation
- Endhog iku lemah karo gula lan uyah.
- Tambah susu lan campuran.
- Tambah oatmeal lan soda, disigar karo cuka.
- Nglakoake supaya ora duwe lumps lan ninggalake kanggo 10 menit.
- Wajan sing wis dicampur karo lenga, lenga isih dituang ing adonan, aduk pancake lan panggang.
Pancake saka oatmeal
Manfaat oatmeal wis dikenal suwe. Nanging yen ing negara murni prodhuk iki kanggo nedha isuk cukup mboseni, sampeyan bisa masak pancake saka flake gandum tanpa glepung. Pangan appetising iki kanthi sampurna nyedaki awak, lan suwe ora ana rasa keluwen, amarga oat iki minangka sumber karbohidrat komplèks.
Úa:
- gula -1 sendhok;
- uyah - ¼ sendhok teh sendhok;
- susu - 200 ml;
- oaks flakes - 1 kaca;
- lenga kembang tanpa bau - 20 ml;
- banyu sing diombé - 200 ml;
- endhog - 1 pc.
Preparation
- Garing serpihan wis digremet.
- Banyu digawe panas nganti kira-kira 45 derajat, diwutahake kanthi oat, dicampur kanthi saksama lan kiwa suwene sepi jam kanggo swell.
- Ing massa asil nambahake endhog, susu, gula lan uyah.
- Sak tenane sinau, nambah minyak lan ninggalake nganti 20 menit.
- Kanggo pancake pisanan skip skillet karo lenga, pour bagean adonan lan panci goreng saka bubur gandum kanggo rouge.
Oatmeal pancakes ing yogurt
Resep pancake oatmeal ing kefir gampang lan gampang dingerteni. Sampeyan mung kudu nyampur kabeh ure lan banjur goreng pancake ing. Nyampur dadi apik ing blender utawa panganan. Jumlah gula kudu diatur sacara independen, adhedhasar manawa produk manis sing diasilake bakal entuk manfaat.
Úa:
- Glepung oatme - 250 g;
- endhog - 2 potong;
- nggodhok banyu - 350 ml;
- kefir 1% lemak - 500 ml;
- lenga zaitun - 3 tbsp. spoons;
- gula - 50 g.
Preparation
- Kabeh komponen kanggo test wis dicampur.
- Lubricate pan frying karo lenga lan goreng pancake saka glepung oatmeal ing kefir saka loro-lorone.
Pancake saka oat ing banyu
Iku kedadeyan yen aku pengin pancakes, lan ing kulkas, ora susu, ora kefir ditemokake. Nanging iki ora dadi alasan kanggo nyulam dhewe ing delicacy sing dikarepake, amarga oat panekuk ing banyu uga éca banget. Awalipun, adonan metu saka cairan. Nanging sawise ngadeg, dadi luwih kandhel.
Úa:
- minyak sayur - 2 tbsp. spoons;
- endhog - 2 potong;
- glepung gandum - ¼ cup;
- glepung oat - 1 kaca;
- banyu anget - 350 ml;
- soda, uyah - kanggo ¼ sendhok teh sendhok;
- wedhi saka gula - 50 g.
Preparation
- Komponen adonan sing digabung, dicampur karo mixer lan ngiwa kanggo 20 menit.
- Goreng panci oatme ing wajan panas ing endhas.
Pancake ing oatmeal lan semolina
Yen beda pancake appetising karo susu , kefir, whey, nggunakake macem-macem glepung wis kasil dites, nyoba kanggo cook pancake manno-oat. Ora mesthine sampeyan bisa nyedhiyakake anak karo porridges, nanging padha mangan pancake kuwi kanthi seneng-seneng, malah ora ngira apa sing digawe.
Úa:
- manka - 1 kaca;
- endhog - 3 potong;
- uyah, soda - kanggo setengah tbsp;
- gula - 50 g;
- kefir - 500 ml;
- minyak sayur;
- oat flakes - 1 kaca.
Preparation
- Oatmeal flakes are ground, mixed with manga, poured with kefir and leave mass for 2 hours to rest.
- Tambah bahan garing lan endhog menyang massa sing diasilake.
- Gendheng alon-alon gawe kabeh, pour bagian adonan menyang wajan, nresnani lan panggang oatmeal nikmat dhisik karo siji, banjur karo sisih liya.
Oatmeal pancake ing serum
Pancake saka oat ing whey tipis banget. Amarga nggunakake serum, padha duwe rasa rada asem, nanging ora asem seneng, lan saben wong seneng. Lan yen sampeyan pengin ngurangi, sampeyan bisa nambah gula. Supaya ora melumuri panci wajan sadurunge saben bagean adonan sing adoh, mung bisa nambah saperangan saka sendok mentega lan aduk.
Úa:
- endhog - 1 potong;
- Glepung oatme - 100 g;
- serum - 300 ml;
- wedhi saka gula - 50 g.
Preparation
- Endhog diantemi karo gula.
- Pour ing whey, pour ing glepung lan campuran uga.
- Bake oatmeal pancakes ing wajan panas ing endhog.
Pancake digawe saka buckwheat lan oatmeal
Panci pancake panci iku sawijining gudang nyata saka vitamins lan gizi. Iki pancake sing bisa digunakake kanthi aman tanpa nyebabake gambar kasebut. Lan sing uga dibuwang, luwih apik kanggo nganggo kue sing nganggo panci tanpa lengket. Produk rampung ora bakal garing yen sampeyan tumpukan karo tumpukan lan tutup karo tutup.
Úa:
- Glepung saka glepung oat - 1/3 tuwung;
- buckwheat flour - ½ cup;
- endhog - 2 potong;
- lenga zaitun - 1 tbsp. sendok;
- susu - 150 ml;
- gula pasir - 20 g;
- uyah.
Preparation
- Ing prosès panganan gabungke loro jinis glepung, uyah, gula.
- Tuang ing susu, nyopir ing endhog lan tlatah.
- Tuangkan ing lenga, aduk lan terusake kue pancake.
Pancake karo susu fermentasi lan oatmeal - resep
Pancake digawe saka Hercules ing basis ryazhenka sing gembur lan luar biasa enak. Padha kaya pancake utawa pancake gedhe. Ana rong opsi - ing kasus sing pertama, flakes abuh sing lemah karo blender menyang massa homogen, lan ing kasus liyane, padha ora nindakake iki, nanging padha nyiapake adonan ing basis flakes. Rasa apik, lan, lan liyane. Nanging kanthi massal oatmeal, pancake luwih tender.
Úa:
- oaks flakes - 1 kaca;
- soda - jiwit;
- endhog - 2 potong;
- gula - 30 g;
- susu panggang fermentasi - 200 ml;
- minyak - 30 ml.
Preparation
- Flakes disiram karo kefir lan ngiwa 30 menit.
- Banjur massa kasebut lemah karo blender.
- Tambahake endhog, gula, uyah, soda, mentega, ngobong kabeh.
- Frying frying pan dengan minyak goreng lan goreng oat pancakes kanggo ruddy ing loro-lorone.
Obat panci karo keju lan pisang
Pancake panci karo pisang lan keju yaiku solusi sing apik kanggo sarapan sing enak lan enak. Sayuran iki uga ana ing jatah atlet. Tinimbang keju sampeyan isih bisa nggunakake keju kubah sing lega, ing ngendi sampeyan bisa nambah woh sing garing. Manawa delicacy ora mesthi bakal dadi rasa bocah, sing kadhangkala angel dadi feed panganan.
Úa:
- oat flakes - 80 g;
- endhog - 1 potong;
- banana - 200 g;
- endhog putih - 2 PC;
- susu - 50 ml;
- keju - 50 g.
Preparation
- Endhog campuran karo susu lan oatmeal.
- Campuran asil dicampur ing panci kanthi lapisan sing ora tahan.
- Setengah pancake dilebokake ing potong pisang dadi irisan.
- Sprinkle karo keju parut, tutup karo sisih liya pancake.
- Telusur sing ditutupi lan menit bareng 2 oat-oats bakal siap.