Aja bingung apa sing saiki diwaca, kanthi katrangan sing khas, kabeh-kanggo-nyeri, misuwur, ngleksanani mancing. Dina iki, perhatian kita dibutuhake kanggo penemuan anyar, olahraga bobot sing disebut "Bobot Mundhut", sing bakal entuk tas tangan wanita tanpa masalah, kanthi rammer kuwat.
Katon
Isih, soko sepeda karo simulator kita kudu. Lan iki soko, ora luwih saka prinsip gerakan kasebut - ing posisi supine, sampeyan kudu mbayangno yen sampeyan lagi nunggangi sepeda lan pedaling lan taxiing.
Dompet bobot ngarep digawe saka rong tali elastis lan papat dering, ing endi tangan lan sikile dipasang. Kajaba iku, dilengkapi karo sistem pengikat khusus kanggo tembok utawa unit lawang. Nguatake kudu ing tingkat pinggul lan proses iki, miturut janji produser, ora bakal angel banget.
Pangembang babagan "brainchild"
Penulis sepeda olahraga sing cerdas "Pohudey" yaiku Nikolai Dolinov - awake dhewe ngalami kasengsem ing mundhut bobot. Jeneng liya saka brainchild yaiku "Super Body 777". Dolinov ngukur 87 kg kanthi dhuwur 175 cm, lan weteng, kanthi tembung kasebut, padha karo kandhutan trimester pungkasan. Ora diet, pil, utawa sabuk sing discharge listrik mbantu dheweke, lan aku kudu ngenalake barang-barang sing pancen beda karo prinsip bobot mundhut klasik.
Nalika ngembangake mancal olahraga, Dolinov njupuk conto saka otot manungsa paling kuat, jantung. Otot iki pancen kerep digunakake, ora kesel, merga loro rong ukir, siji sing tansah ana. Kerja ing mancal dibangun kanthi cara sing padha: kanggo latihan sing cetha sampeyan bakal bisa nyalurake kabeh otot awak, nanging kanthi mangkono, lan sampeyan ora bakal kesel.
Dolinov njamin yen mancal olahraga ora mung mbantu ngilangi bobot, nanging uga nyimpen wektu lan dhuwit. Biaya kasebut 10 kaping luwih murah tinimbang biaya simulator liyane (kira-kira $ 100), lan kanggo wektu latihan 10 menit, sampeyan bakal nglampahi 100 kalori.
Bike olahraga Kurang bobot ora mbutuhake sumber daya, sing tegese batal listrik ora menehi sampeyan "kejutan" kejutan, uga, sing pungkasan, mancal olahraga bisa tansah dibusak saka gunung, dilipat ing rak, njupuk karo sampeyan ing vacation utawa bisnis trip.
Iku misale jek manawa akhire manungsa nduweni akses menyang cara sing becik kanggo ngilangi bobot.
Prinsip latihan
Penulis velosimulator Pohudei janjinipun karo sesi 10 menit saben dina, kanggo sasi sampeyan bakal ilang 10 kg. Nanging kanggo ngerteni carane cepet ngilangi bobot nalika ngleksanani, sampeyan uga kudu sacara teknis bener kanggo nindakake latihan. Lan mung loro.
Pisanan, kita nindakake anget ing lantai. Cepet mlaku-mlaku utawa jogging sing paling apik, sepasang sit-ups lan rotasi tangan. Warm-up bakal nylametake sampeyan saka kemungkinan ciloko, sing, ing prinsip, bisa diminimalake amergo posisi ngapusi.
- We lay ing karpet, tangan lan sikil dipasang ing gagang. Miwiti kanggo muter pedal lan "kemudi". Latihan iki kudu dilakoni kanthi cepet 4-6 menit.
- Posisi wiwitan padha, sikil dibangkitake vertikal, lengen ndhuwur. Tangane diturunake saka sirah menyang sikil, lan sikile, manawa, saka posisi vertikal sing diturunake horisontal menyang lantai. Latihan iki bakal paling apik nggarap press ngisor.
Yen sampeyan wis dicocogake karo tekanan iki, sampeyan bisa nggawe latihan luwih kerep - ing wayah esuk lan ing wayah sore, lan uga ngluwihi wektu latihan. Penulis nandheske yen dheweke nggawe simulator ora kanggo wong sing profesional utawa tanggung jawab kanthi serius ing olahraga, nanging kanggo wong sing biasa nganggep olahraga mung minangka cara kanggo entuk awak sing becik. Mulane, sepeda ngleksanani nyatakake, kanthi usaha sing paling dawa, bakal bisa ngilangi bobot keluwihan lan nggawa otot menyang tonus.