Diet "saucer"

Sawetara wong mikir yen mangan bagean, yen keluwen wis wareg - iku mbebayani. Kita wis diwulang saka kanak-kanak kanggo ora ninggalake apa-apa ing piring - padha ngomong, sampeyan bakal ninggalake kabeh kekuatan sampeyan. Akeh sing terus mangan ing prinsip sing padha lan ing diwasa, tanpa mikirake konsekuensi saka overeating. Iku kanggo nggampangake perang nglawan gawanan makan sing ora bener lan diet "saucer" sing nyaman lan prasaja dikembangake. Iki digunakake dening akeh bintang bisnis pameran, antarane sampeyan bisa sebut Julia Roberts, Ksenia Sobchak, Laima Vaikule, Angelica Varum lan Natalia Korolev.

Kerusakan overeating

Apa sampeyan tau kepikiran apa sing nyebabake overeating kanggo sampeyan? Rasa meri ati ing weteng sawise nedha bengi sing nyenyet banget utawa nedha bengi iku ora mung kedadeyan sementara, iku minangka sinyal sing ngluwihi tembok weteng.

Kanggo entuk efek sing ora dikarepake, ora kudu mangan akeh - kadhangkala mung cukup kanggo ngombe teh karo panganan sing enak sawisé mangan utawa mung ngombe cairan kanthi cepet ing jam sing paling cedhak sawise mangan.

Dikenal yen otak menehi sinyal satihe mung nalika weteng diisi - nanging luwih akeh weteng, luwih akeh kudu diisi! Iki nyebabake kasunyatan manawa bagian sampeyan nambah, kanthi overeating weteng membengkak liyane lan liyane, lan awak ora duwe wektu kanggo nyirih energi sing ditampa saka pangan - minangka asil kang bobot kanthi cepet nambah. Celengan lemak ora luwih saka energi unspent sing disimpen kanggo kaping luwe.

Alasan kanggo overeating bisa beda-beda - pola mangan sing ora cocog, panganan sing enak sing sampeyan pengin seneng-seneng, piring sing cerah ing omah. Nanging, kabeh iki bakal mbantu ngilangake diet "saucer".

Inti saka diet "saucer"

Iki diet banget prasaja - sampeyan kudu njupuk sajian teh biasa, sing bakal dadi ukuran meal sampeyan. Mesthi wae bakal entuk (mesthi, tanpa slide), sampeyan bisa mangan. Ing kasus sup, kaca biasa cocok minangka ukuran. Wektu sing paling nyenengake yaiku sampeyan bisa mangan apa-apa, apa wae, paling penting, winates ing volume. Roti saben dina kudu sethithik papat.

Ing sawetara dina pisanan, kemungkinan besar, bakal angel kanggo sampeyan ngatur maneh menyang sistem anyar. Nanging, wektu sing luwih cepet, umume 3-4 dina, lan sampeyan bakal bisa digunakake kanggo nutrisi kasebut. Para ahli nutrisi ngandharake yen biasane wong mangan panganan luwih saka 1,5-2 luwih saka kudu, lan banjur entuk mangan teh utawa cairan sing ora diganti sawise mangan. Nemtokake kebiasaan kaya iki ora mung menehi normalisasi bobot, nanging uga ndhukung tanpa kasulitan.

Diet "saucer": kaluwihan

Menyang latar mburi diet liyane, sistem iki duwe akeh kaluwihan lan trep banget kanggo nggunakake. Ayo diwenehi kaluwihan utama:

Paling penting, sampeyan ora kudu nglakoni kekerasan ing awak dhewe, lan sampeyan bisa gampang migunakake diet sing kaya mengkene. Yen sampeyan nglakoni kabeh resep, banjur ing minggu pisanan, 3-5 kg ​​bobot keluwih bisa ilang. Nanging, yen sampeyan nemtokake pangan kanthi slider utawa mung mangan roti lan roti - ora ana hubungane karo sistem "saucer", lan sampeyan ora bisa ngetokake bobot kanthi efektif.