Kefir diet iku cabang sing kapisah kanthi bobot. Kabeh mau kaku karo dhaptar watesan sing dawa, nanging asil wis dijamin, lan ing Kajaba iku sampeyan uga ngresiki kabeh saluran pencernaan. Amarga diet sing didhasarake ing kefir, produksi insulin normal, metabolisme diaktifake, kondisi kulit lan warna bisa nambah.
Kerugian utama diet kefir yaiku banget angel ditindakake. Alas, sawise rong dina kefir konsumsi murni, akeh sing ora bisa ndeleng elixir iki saka kaendahan lan pemuda kabeh urip sakteruse. Nanging ana cara metu. Dina iki kita ora bakal ngomong babagan kefir mono-diets, nanging sabanjure kita bakal ngomong babagan diet kefir 3 + 3 + 3, sing nggabungake kefir lan panganan sing kurang normal.
Diet "3 + 3 + 3"
Duration saka diet yaiku 9 dina, dibagi dadi 3 siklus padha:
- kefir lan beras;
- kefir lan nggodhok pitik;
- kefir lan apel.
Sajrone siklus kapisan, utawa dina 1, 2, 3, sampeyan mangan 1% kefir lan beras nggodhog. Saindhenging dina, sampeyan bisa ngombe kefir tanpa watesan ing jumlah, nanging saben dina saben beras mung 100 g.
Siklus lan dina kaping 4, 5, 6 - sampeyan uga ora matesi dhewe ing kefir, lan dina sampeyan bisa mangan 100g daging ayam sing tanpa lemak lan tanpa uyah.
Siklus katelu yaiku diet kefir-apple telung dina. Sampeyan ora bisa matesi dhewe ora ing kefir, utawa ing apel.
Sajrone diet iki, sampeyan bisa ilang bobot saben kilogram saben dina. Nanging, yen sampeyan duwe penyakit apa wae, dugaan intoleransi kanggo produk diet, aja miwiti tanpa konsultasi karo terapis.
Kajaba iku, kefir kanggo diet milih sing paling anyar. Nyatane yen preparation kefir 1-2 dina duwe efek anti-blocking, lan yogurt saka preparation sing wis liwati saka 3 dina, ing contrary nimbulaké sembelit.
Diet Striped
Liyane diet sing populer lan efektif yaiku diet kefir belang. Sing penting yaiku dina mono kefir alternatif lan dina-dina nutrisi. Iku bakal koyak gampang, sedina kanggo nandhang sangsara, ngerti yen sesuk sampeyan bisa mangan kanthi normal. Nanging ora kaya prasaja ...
Awake kanthi cepet adaptasi karo kalori asupan kasebut, lan ing dina "nutrisi normal" bakal kebak cadangan, nalika proses metabolisme, supaya ora ana apa-apa, ora ana gunane.
Lan ing dina Kefir, sampeyan bakal sibuk mbuwang cadangan lemak disimpen kanthi wigati. Rugi bobot awakmu bakal kaya pendulum, dino wingi dhewek ngetung, dina iki ilang ... Lan apa sing bakal dadi luwih mantep: serangan lapar marang kefir utawa pengawetan organisme ing cadangan lan nyebabake aktivitas penting minangka pitakonan gedhe. Ing kasus apa wae, ora bakal migunani.
Kefir unloading days
Minangka unloading, reresik awak utawa mung kalah bobot kanggo acara penting, sampeyan bisa nggunakake diet kefir 3 dina. Pilihan sing paling apik yaiku kefir ditambah apel . Ing dina sampeyan mangan 1,5 kg apel lan 1,5 liter kefir. Lan sampeyan bisa panggangan apples. Kanggo 3 dina, sampeyan bakal ilang nganti 4 kg.
Utawa opsi liyane - unpacking buah kefir. Esem padha karo versi sadurunge, nanging ana woh-wohan sing beda. Wangsulane, aja milih pisang - bananas lan anggur sing paling manis.
Sampeyan uga bisa ngatur dina mbongkar siji dina ing kefir lan keju kémah. Sajrone discharges kuwi, dina sampeyan bisa ngombe 750 ml kefir lemah-lemak lan mangan 300 g keju pondhok ing 4-5 receptions.
Thanks kanggo kefir lan keju kémah, awak bakal nglampahi akèh energi kanggo pencernaan, sing tegese konsumsi energi kanthi otomatis bakal nambah. Kajaba iku, saka susu susu susu ureum - kasein, luwih gampang dicerna tinimbang saka susu, sing uga ora bakal akeh.
Lan yen sampeyan mung pengin "njaga" usus awak sing resik lan resik, mblokir pertumbuhan mikroflora "musuh", ngombe kefir saben dina, kanthi jumlah cukup.