Saben uwong ngerti babagan delicacy favorit akeh bocah lan wong diwasa - coklat. Iki diwenehi ing macem-macem kaya sing akeh wiwit wonder carane menehi pengaruh ing awak. Kothak modern banget beda karo sing diprodhuksi telung puluh taun kepungkur, nanging isih coklat saiki bisa entuk manfaat lan ngrusak wong.
Komposisi kimia saka coklat
Coklat digawe saka wiji saka wit coklat akeh ing tropis. Iku apik banget lan ora pilih-milih lan mulane coklat bisa dituku ing harga sing cukup terjangkau. Nanging, prodhus kasebut dibagi dadi rong kelompok, sing pisanan yaiku bangsawan, lan sing nomer loro - konsumen. Sing sepisanan yaiku ing kaping luwih larang lan duwe rasa alus lan tanpa cacat. Ingkang kapindho luwih murah, dikirim kanthi volume gedhe lan ora seneng karo rasa. Mangkono, komposisi kimia coklat sejati bisa beda banget karo sing dikonsumsi ing panganan.
Nilai gizi prodhuk:
- Protein - 6,2 g;
- karbohidrat - 48,2 g;
- lemak - 35,4 g;
- serat dietary - 7.4 g;
- banyu - 0,8 g.
Nggunakake coklat kanggo awak manungsa
Iki coklat migunani ngandhut macem-macem unsur sing mbantu ngatasi stres lan nambah swasana ati. Iku ngrangsang pelepasan endorfin menyang aliran getih lan ndhukung badan manungsa ing nada. Spesies sing paling migunani dianggep pahit, amarga ing komposisi kasebut, jumlah maksimum bubuk coklat dijaga. Dheweke bisa:
- nyenengake;
- alon tuwa;
- nglindhungi obesitas lan diabetes;
- nyumbangake bobot awak;
- normalake sistem kardiovaskular manungsa.
Yen kacang, biskuit, utawa woh-wohan diisi ditambah coklat pahit, entuk manfaat sing migunani. Susu kurang 50% saka vitamine saka coklat, lan putih ora kabeh migunani, amarga ora kalebu bubuk coklat, nanging mung minyak. Umpamane, bocah-bocah seneng mangan panganan sing ora wajar, saengga nyuda vitamine. Sing ora wajar luwih éca lan ora bisa dilakoni.
Coklat ijo apik lan ala
Saben uwong uga weruh cokelat ireng, entuk manfaat lan cilaka sing disebarake kanthi adil. Ing dosis sing moderat, bisa mbantu ngatasi kolesterol, amarga isi akeh minyak atsiri. Kanthi kerja mental sing kuat, 50 gram gula bakal mbantu stimulasi aktivitas otak kanthi positif, ngendhegake ngantuk lan apati.
Ngandhut konsentrasi harmonis fosfor, kalsium, antioksidan lan magnesium, lan sing dikenal ing komponen kasebut, awak kita perlu terus-terusan. Coklat gelap, keuntungan lan cilaka saka jumlah sing padha, kudu digunakake kanthi moderat. Iki minangka salah sawijining aturan sing paling penting supaya ora nyuda awak. Aja lali babagan reaksi alergi ing wong sing ora intoleransi pribadhi lan diabetes. Kanthi penyakit kasebut, konsumsi coklat bisa diminimalake.
Coklat putih apik lan ala
Maneka delicacy kasebut wiwit ngusulake manungsa wiwit taun 1930an. Ing versi putih ora ana bubuk kakao, nanging harmonis diganti karo koko butter lan protein susu. Kanggo pirang-pirang taun wis ana debat babagan apa sing mbeta coklat susu, entuk manfaat utawa gawe piala? Ing kasus iki kabeh cetha - mung panggunaan mung sedheng iki wis dienggo.
Plus coklat amba putih sing bisa dikonsumsi dening wong sing duwe alergi kanggo bubuk coklat. Kualitas negatif kalebu dhuwur kalori isi, sanajan ing piring cilik pangan. Asam gula sing dhuwur mundhak tingkat glukosa, sing bisa nyebabake aliran getih utawa nglakokake pembuluh darah, nanging masalah kasebut mung dumadi nalika keluwihan saben dina wis akeh ngluwihi.
Manfaat Coklat Susu
Pancen cokelat apa wae sing ngangkat swasana ati lan biaya karo tenaga lan perban ora ana sing ora liya. Manfaat saka coklat putih luwih akeh amarga rasa alus, sing ngilangi kethokan biji kakao. Komponen sing ana ing komposisi iki ora nyebabake awak yen bisa digunakake kanthi moderat, lan malah ing kontras, menehi proses positif ing ngisor iki:
- Oleic, linolenic lan stearic acid duwe efek positif ing kulit, ngisi energi kasebut.
- Tannin duwe efek anti-inflammatory, lan kafein nambah sirkulasi getih.
- Kosmetologists mbedakake tutup nganggo coklat putih, saka kukul, kulit garing, peeling lan sumringah lengo.
Coklat kanggo bobot mundhut
Sladkoekhkam pancen seneng ngurangi bobot kanthi cara iki, nanging, kaya sing kasebut ing ndhuwur, coklat, keuntungan lan cilaka saka, ing garis apik ora bisa dadi produk dietary. Utamane iki ditrapake kanggo susu lan coklat putih. Kanggo ngilangi bobot saiki ana bar sing dirancang khusus, isi kalori sing diminimalake. Padha bisa ngganti permen tanpa nyababake tokoh kasebut.
Sawetara wong nggunakake coklat pahit nalika kalah bobot, saingga ngurangi diet. Iki dianggep cukup ditrima, amarga sawise diakoni, swasana ati tambah akeh lan resiko ora ditarikake mundur saka diet ilang. Wangsulan utama yaiku ngontrol konsumsi. Contone, para ahli nutrisi dianjurake kanggo nuduhake siji kue coklat kanggo sasi lan mangan saben dina saben dina.
Diet ing coklat pahit
Cukup cara tartamtu kanggo ngilangi bobot, sing ngilangi kabeh pangan, kajaba coklat. Siji kothak diwenehake kanggo dibagi dadi telung dhaharan, lan ing interval ngombe banyu akeh. Diet nganti pitung dina ing coklat , sawise iku bakal bisa dicithak mung telung sasi sawisé. Mangku kasebut bisa nganti pitung kilogram, lan ing telung dina pisanan wong bakal ilang siji setengah kilo dina.
Wigati dicathet menawa output saka diet kaya kasebut kudu apik banget, sauntara montor sing mangkat bali karo kanca-kanca. Bakal perlu kanggo nolak panganan lemak lan mbebayani, kalebu ing woh-wohan seger lan sayuran. Ing tembung sanès, sasampunipun diet ingkang kaping kalih, langkung ketat, nanging tetep diet. Aja lali babagan latihan fisik, yen kulit bakal kelangan elastisitas lan dadi luwih elek.
Bungkus cokelat kanggo mundhut bobot
Akeh salon kecantikan sing wis ana ing prosedur kasebut nganti pirang-pirang taun, nanging saiki sampeyan bisa mbungkus awak dhewe lan ing omah. Keuntungan saka coklat ireng ora nyebabake bobot awak kanthi cepet, nanging njupuk selulit lan kulit jeruk. Volume bakal mundur alon-alon, lan ing babagan 10 prosedur bakal bisa ilang kira-kira rong kilogram.
Sadurunge melu ing kulit coklat, priksa manawa kanggo nggawe test alergi. Coklat coklat sing dilebur ing sajrone banyu bakal menehi efek sing nyenengake, bakal ngencengi kulit lan nggawe luwih lembut. Pakar ahli maringi pitutur, sawise bungkus, nyandhang celana sing anget lan ngapusi kanggo paling ora rong jam. Sawise mbilas nganggo banyu panas.
Coklat pahit apik kanggo wong
Pria bisa entuk manfaat mung saka coklat pahit, karo aditif minimal. Sampeyan perlu yen persentasi saka coklat paling sethithik 70%. Manfaat saka coklat kanggo wong katon nalika pangolahan sirkulasi getih mulai ningkat, tingkat kolesterol mudhun lan tekanan normal. Spesialis cathetan yen awak lanang nanggepi coklat pahit kaya mangkene:
- Tambah daya lanang;
- nguatake untu;
- tenang;
- nguatake kekebalan.
Mengkono kanggo coklat
Cilaka paling gedhe saka coklat mung bisa ditindakake. Wong diwasa bisa ngontrol awake dhewe, nanging bocah kudu ditonton, supaya meal sing nyenengake ora nyebabake masalah gedhe. Komponen sing kalebu ing prodhuk iki ora mbebayani ing dosis cilik, nanging ing paling ora, paling akeh mung migunani. Nanging, para ahli percaya yen coklat mbebayani amarga:
- isi calorik dhuwur;
- dhuwur lemak isi;
- isi kafein.